要达到这个水平，必须做到身法正、上下随、意气通。在行拳走架中，要想做到身法正，从预备式开始，立项、下腭微收、松肩、垂肘、含胸拔背等都需要注意。一旦行起拳来，一定要做到尾闾中正和内外三合，这是身法正的重要保证。

再谈上下随，上下相随要特别注意“主宰于腰”和分清虚实，不然上下歪斜，左右摇晃，转体不灵。太极拳处处是以腰为中心的动作，腰一动周身俱动。练拳不练腰，终究艺不高。只要做到以腰为轴有序转换，上步时脚跟先着地，再脚心、脚掌、脚趾依次缓缓踏实；退步时脚尖先着地，再脚掌、脚心、脚跟依次缓缓踩实。

最后谈意气通，用意不用力，如果用力则是拙力会出现僵直呆滞。练太极重意不重形，但必须先求形似，再求神似；先求舒展，再求紧凑，由大圈到小圈，由小圈到无圈，要循规蹈矩，使中气贯足，重心下降，以至于在每一次挥手或移步之际，都能感觉不到任何阻碍，只是一切运动都是顺其自然，如同泉水自发涌出一样。这就是意气真正通了的境界。