李小龙功夫教学视频中，那个著名的“一招定江山”正是体现了虚实之道。武术中的虚实，乃是内在与外形、柔和与刚强相结合的艺术。它要求 practitioner 在动作中保持一种灵活性和适应性，以便于随时调整自己的姿态或力量，以对抗或利用对方的动作。这就好比在打太极拳时，要学会用意念来控制身体各个部位的虚实变化，让每一个动作都显得自然而然，没有多余的力量。

那么，我们如何通过练习太极拳来分清这些虚实呢？首先，我们要从大处着手，即下肢和上肢。在进退转折中，髋关节、膝关节、踝关节要做到曲中求直，而负担身体重量的是腿为实腿，另一条腿为虚腿。在上肢方面，每一个动作都是以意念为主，比如两手做动作，一高一低，一前一后，无论是柔化还是发力，你的意念在哪个手上，那个手就是实的手，而另一个则是虚的手。

其次，在练习过程中，还要注意到身法上的交叉变化。左手搂膝拗步时开始时左手为实右手为虚，但当弓步形成左手变成虚右手变成实，这种交叉变化非常重要，因为它让我们的身法更加丰富多彩，同时也能更好地应对各种不同的对战情况。

最后，不仅如此，在推手或者散 手这样的应用场景下，也需要分清这些内部结构和外部表现之间的关系。这不仅包括了实际操作上的技巧，还包括了理解阴阳哲学背后的原理，以及如何将这个哲学融入到我们的训练过程中去，从而使我们能够更深刻地理解并运用这一概念。

总之，通过不断地练习和探索，我们可以逐渐掌握这门古老而神秘的武术，并且在其中找到属于自己的真谛。而李小龙功夫教学视频提供了一种全新的视角，让我们能够从不同角度去理解这门传统武术，为我们的学习旅程增添更多色彩。