一、意拳的传承与发展
意拳，又称大成拳，是中国内家拳术的一种，其源远流长。南宋年间，民族英雄岳飞创立心意拳，但因其深奥精妙，被朝中奸逆所害。明末清初，浦东道人姬隆风祭拜终南山王庙，偶得王拳谱，并将心意拳传承至曹继武、戴隆邦等人。
二、洛阳意拳简介
60年代，杨绍庚先生从北京带来了意拳，并在洛阳开始传播。1979年张三立先生从师于杨绍庚先生习练30余年的锻炼后，在2013年成立“洛阳市意拳研究会”，向广大市民传播了养生桩。在张三立先生和广大爱好者的努力下，以及上级部门的大力支持下，洛阳意拳在2014年6月获得了洛阳市非物质文化遗产的保护。
三、杨绍庚与张三立的贡献
杨绍庚先生是云南昆明人，他在王芗斋老师教导下精研了多年的理论与实践，对 意潜进行了深入研究并撰写了《意锋诠释》这本书，为推动打破旧有的武术界藩篱做出了巨大的贡献。他不仅是一位杰出的武术家，也是一位有着卓越洞察力的学者。
张三立先生则是河南省的人，他自幼便对武术产生浓厚兴趣，并师从于杨绍庚学习。在他的指导下，他不仅技艺精湛，而且对 武学有着深刻的理解。他不仅参与过多次搏击比赛，而且还曾担任过技术教练，为他赢得了一定的名气和影响力。
四、医药作用
现代人的身体常处于亚健康状态，而通过适当的运动，如站桩，可以有效改善身体状况。站桩疗法利用呼吸控制来帮助患者放松肌肉，同时促进血液循环，这对于缓解压力和改善情绪都非常有效。此外，它还可以增强免疫系统，从而提高整体健康水平。这使得训练者能够更好地应对日常生活中的挑战，使他们的心理状态得到提升，从而达到身心双方面面的全面发展。
五、结语
总之，无论是作为一种战斗艺术还是作为一种养生方法，都能让我们更加珍惜生命，更好地活出自己的样子。而今后的路上，我们或许会遇到更多挑战，但只要持之以恒，不断探索，就一定能够找到属于自己最好的道路。
