太极拳的学习与练习，首先要选择一门适合自己的拳式。笔者认为，对于初学者来说，杨式太极拳是较为适宜的选择。这是因为杨式太极拳以舒缓大方、简便易学而著称，它不仅能够起到健身的作用，而且对于提高心灵状态也非常有益。陈式太极拳则更加注重发力和发劲，其动作更为复杂，对于初学者来说难度较大。

在开始学习太极拳之前，我们需要了解它的基本原则。这些原则可以概括为“七法”，即静、松、柔、正、连、圆和平。在实践中，这些原则都是相辅相成的，它们要求我们保持心无杂念，身体放松，同时动作要轻盈柔缓，不断地进行调身、调心和调气，以达到静与松，然后再逐步进入“起势”。

具体到动作执行上，每一个姿势都应该保持一种流畅自然的连续性，而不是停顿不前。同时，每个姿势都应尽量做到空灵圆转，而非直线运动。此外，在打击时也不应出现起伏变化，要保持整个身体形态的一致性和平稳性。

在呼吸方面，也有着特殊要求。当刚开始练习时，最好采用自然呼吸，但当掌握了基本技巧后，可以尝试改用腹式呼吸，即将呼吸深入腹部，这样能更好地配合动作带来力量。

最后，无论是在理论还是实践上，都不能自行武断或急功近利，而应该循序渐进，虚心向老师请教，并且在学习过程中不断交流经验，以期最终能够真正掌握这门古老而又神奇的武术——太极拳。