王宗岳《太极拳论》不止一次提到“懂劲”二字，首先提出“有着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明”，在尾声又指明“阴阳相济方为懂劲，懂劅后越练越精，默识揣摩，渐至从心所欲”。经典的《太极拳论》，四次提到“懂劲”二字，可见懂劅在练太极拳中就不能达到上乘武功的神明阶段。不懂劅在太极拳的练习中，就不能越练越精，更不能达到随心所欲、物来顺应的自然状态。

我的恩师曾对我说过：“太极拳是‘劚’变化。”历来练武之人常说功夫好练，但‘力’难得，“力”是什么？它是阴阳，是練太極拳的大道。一举手投足就能看出来的是明力，或称为阳力，为动；暗力，或称为阴力，为静。内动是不易被察觉到的。“一阴一阳谓之道”，即使仅用阳力的技术也显得非常突出和强烈，而过于刚猛必将导致失败。反过来，只依赖阴力的柔软也同样无法产生实效，因此《太極拳論》告诫我们：“陰陽相濟萬為乃真。”

实践指导要符合《易傳》的原理，这个理源头在易经。真正理解和掌握了这些原理，我们才能正确地进行实践。在实际动手时，我们需要体会和感受刚柔、虚实之间的变化，这是我多年学习和体验后的总结。

根据古籍记载，如水火既济状，在实际操作中表现为随意变化，每次打击都带有一定的技巧性。这与水火既济一样，以平衡与协调作为基础，不偏不倚地发展出一种高超无比的艺术形式。

理论上的明白与实际操作中的应用是一个问题。而对于那些只注重招式流畅的人来说，他们往往忽视了这种更深层次的理解和运用。如果没有真正把握住这一点，即使再精通招式，也只能停留在表面水平，对抗强敌时仍然处于下风。

那么怎样才能真正掌握这个技巧呢？首先要有正确的心态，要明白什么叫做“動之則分靜之則合”。这是一个不断追求完美状态的手法。在打击过程中，要注意节奏，让自己的身体成为一种弹簧，使对方感到难以捉摸。这需要大量时间去训练去感觉，一种内心深处的情感驱动一切行动。

此外，还必须学会如何借助环境中的力量，比如借地或空气等，可以让你的攻击变得更加不可预测。此外还要学会如何控制自己的身形，让自己成为一个移动中的中心点，从而能够轻松应对任何方向上的攻击，无论是快还是慢，都可以轻松应对。

最后，我想强调一点，那就是想要学好这样的技能，你必须亲自去体验每一个细节。你必须亲自吃苦，用自己的身体去感受每一次打击，每一次落空，每一次回旋。你只有这样才能真正领悟到这门艺术背后隐藏着的一切秘密。这才是真正意义上的学习，最终能够把握住那份属于你自己的大智慧——正如王宗岳所言：“此兵法者，以虚灵知胜，不以勇争。”