如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题，以下将进一步解释和分析：

一、原则

震脚必须如同出拳一样，“用意不用力”，这就是震脚的根本原理。它要求在动作中保持一种轻松自然的状态，以便更好地发挥力量。

二、要点

五趾分开，脚面放平，足底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像拍巴掌时掌心空旷，但声音大而有力。这样的方法能够有效地传递力量。

震脚之足需意到气到力到，并且发挥寸劲：

要求：在接触地面的那一刻腿部必须放松，全靠惯性来击打以实现震脚，同时保持重心稳定。震脚之足应虚，而立足之足应实。

好处：由于提前停止使用肌肉力量，当完成了震步之后不会对膝关节、腰椎、大脑造成伤害。

错误：避免让整个身体随着落下的那只足而倾斜，这种做法是不科学的。这样会使得反作用力的冲击直接通过足跟、膝盖和脊椎传达到大脑，对于长期练习者来说非常危险。

三、双重振步

为了攻击距离较远或改变自身不利局面，陈式太极拳采用跳跃技巧接近敌人或化解对方进攻。在落地时保持随时变化攻击状态的一种辅助动作是先落地的一只手要进行振步。这是探测敌人的同时也起到了缓冲作用，是强调虚实转换的一个重要组成部分。但这一过程只能单独进行一个手臂振步，而不是两只手同时振步。一路拳中的“双重振步”虽然看似两只手一起振动，但实际上是在依次进行，每当一只手落地后，就会分别表现出虚实转换。

无论跳跃多高，都需要在降落时保持稳定的仆马姿势，如竞技太极拳中的自选项目常见的正马姿势，在传统套路中相对较少出现，它虽然美观但缺乏实际战斗价值。

四、两个主要意义

一种是指“以跺踏如金石声，将敌人的下盘如同‘捣碓’”。这是一个非常有效的手段，可以用于与敌人交战。

另一种是指在进退之间快速变换虚实，用来引导搏击技术，如“掩护肘锤”、“指裆锤”。