论太极拳技击与功夫练习方法

太极拳的核心在于技击，技击的精髓是内劲。目前，太极拳界关于理论和健身方面的文章较为丰富，而探讨太极拳核心（技击）作用的文章相对较少，这对于传统文化的传承和发扬都带来了不利影响。这种现象可能由以下因素造成：一是人们对保宁思想根深蒂固，在一些人心中占据主导地位；二是当代有高水平技击技术的大师并不多，更难以超越前辈；三是一些“名家”缺乏实战经验，其水平停留在理论层面；四的是论文述理论相对容易，而论述技击则要更具挑战性；五是受当今人们兴趣爱好的影响，一些太极拳家过分追求健身效果而忽略了技击，只偶尔提及，也仅限于固定招式上进行探讨，不愿打破常规，让许多热衷于太极拳的人不知道从何入手，以为太极拳就是这样简单易学。

笔者根据自己的实践体悟以及几位恩师的点拨，认为当前太極拳在傳播中應增加技術戰鬥基本功練習，要想練好扎實的太極拳基本功，首先需要從以下幾點做起：

太極拳內劲之修為

任 何一門武術在實戰中都必須以「力」作為根本，無論是在攻擊還是在防守，都不可或缺。因此，没有内力的武术就无法用于真正意义上的战斗，只能作为一种锻炼身体的手段。如果没有力量，就如同将军手中的兵力不足，即使有良策也只能纸上谈兵。在实战时，如果没有足够的力量，就无法有效发挥自己的优势，从而被对方轻易制约。

技擊之速

没有一种武术能用慢速度取胜，无论是在攻击还是防守上都是如此。所以尽管初学阶段我们追求的是慢速动作，但这仅仅是一个学习阶段，当掌握了足够多样化且精准的地步后，我们就必须追求速度，每个动作都要越快越好。这也是为什么说“以静制動”的观念其实是一种避其锋芒并等待最佳时机反擊的一种应战智慧，“静”终将转变成快速反应中的“動”。

技擊不僅僅推手

“先求开展、後求緊凑”，這便是我們對於練習過程的心得總結。一旦進行套路比賽，這種大型競賽往往限制了實用的發展方向，因此很多人誤以为只有表面的展示才是最重要的事情。而事實上，最好的套路應該既展現出潛力，又具有实际应用价值。

技擊講究內外三合

每種武術都有其獨特系統與全面性的技術，以及每個技術背後所需的心法。在心法中包含著技術，使得正確運用心法才能發揮出最佳效果。但現在有些文章對於心法解釋非常片面，這樣無法準確理解如何應用它來勝任實戰。

技戲需要散手訓練

太極拳本質上的目的就是適應日常生活和自衛，而不是純粹單純地進行體育鍛煉或者觀賞舞蹈表演。散手訓練則可以提高我們對抗不同狀況的情況下行使自身技能能力，並將理論轉化為實踐能力。而如果只停留於基礎訓練，那麼無疑會讓我們難以達到真正在意義上的最高境界。