如何正确震脚？观看部分学员的演练后，发现仍存在问题，以下为详细讲解与分析：

一、原则

震脚必须如出拳，实现“用意不用力”，这是震脚的根本原则。它要求在动作中充分发挥内力的转化和节奏感，不依赖于外力的蛮力。

二、要点

五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地，“足心含空，涌泉穴要虚”，这就像拍巴掌，将掌心保持为空，让声音大而力量充沛。

震脚之足需意到气到力到，并且发寸劲：

要求：在接触地面的瞬间，全身必须放松，只有靠惯性才能击打地面，而重心保持不变，这样可以避免因为震脚而伤及膝关节、腰椎、大脑。

好处：提前停止用力，使得震脚之后没有反作用力，从而保护身体各部位免受伤害。

错误：在进行震步时应避免足跟落地，同时重心随着足部下降会使身体偏移。这是一种非科学的振步方式，一旦发生就会导致全身负担直接传递至足跟、膝盖和脊椎，最终影响大脑健康。

三、双振步

为了攻击更远距离的敌人或改变不利情况，陈式太极拳采用跳跃方法接近敌手或化解对手。为了在跳跃并落地时保持随时变化攻击状态，在先落地的一只腿上进行振步，以探明虚实同时起缓冲作用，是强调虚实辅助动作之一，它只能是单独使用一个腿部进行振步绝不会是同时双腿一起做。

无论何种高空跃起，每次落地都要求稳定姿势，如竞技太极拳中的自选项目中常见的正马步或偏马步站立。在传统套路中较少见，但虽然美观却缺乏实战技巧价值。

当身体即将从高空坠落准备按压在地面上的那一刻进行振步，此时该腿为虚，其余重量仍然悬浮于空中，当完成一次振动后，那个所谓“虚”的腿成为实，而另一条腿则再次变为虚。此距离难以精准掌握，如果过远无法有效触碰，就无法施行；如果过近，则没有时间释放力量，更容易造成拙劣的手法甚至因失去控制导致受伤。而对于偏马与仆马姿态下的振踏，则更加困难，因为这些姿态需要更多体能支撑和平衡能力，而且还需要快速适应环境变化来防御敌方进攻。

四、两种实用的技击含义：

一种是陈鑫所说的“跺踢声似金石裂，以踹敌人的足背如‘金刚捣碓’”；

另一种的是通过快捷流畅的进退之间虚实转换来展现出引导进攻搏斗术（陈鑫），例如掩护肘锤以及指裆锤等技术。