《太极拳套路与推手的内在运行原理》

一、太极拳套路中的动平衡原理

物体与人的动平衡

太极拳的基础是物体与人的动平衡。在地球引力作用下，每个物体都有重心，重心是指物体受重力的集中点。当一个物体的重心偏移了支撑它的底盘时，就会倾倒。陀螺在旋转时产生转动惯量，不断变化的各方向离心力形成对称产生动平衡。

太极运动中的动平衡

在太极运动中，身体需要达到虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背和松腰落胯等状态，以达到上下对拉拔长。同时，身体需要调正两腿如富有弹性的“悬臂梁”托住身体，并予调正。通过腰为主宰带动全身螺旋转动，将全身徐徐卷拢成一个松整圆活的整体。

三、呼吸与内气及内劲的关系

腹式逆呼吸方式适用太极推手。

内气是内劲之源，内功是内劲的体现。在意识作用下，内气与肌肉共同伸缩运行中产生内劅，在意识到位时即意到气到劅到。

四、太极推手中的应用

以柔克刚

太极推手控制为本，以和为贵，不主动进攻，看似墨守成规，其实，只要对方出手，我随时可化而处处能还击。

使用柔克刚策略

通过观察对方的手势和意图，用臂腕迎住来臂之侧面，同时保持前节紧后节松开，使得接触部位之劲以不脱离为度。这要求精神专注于接触部位感觉，以及依靠接触部位感觉判断对方行动，从而做出相应反应。此外，还可以利用自身柔活身体迎合被拿的手臂转动，让其始终拿不实，最终化解其擒拿尝试。