如何正确震脚？观察了一些学员的练习后，发现仍有不足之处，现在来详细解释和分析一下：

一、原则：

震脚必须像挥拳一样，以“无意而有力”为基础。这是震脚的核心理念。

二、要点：

足趾分开，脚面平坦，足底板平面着地，“足心空虚”，涌泉穴应为空，这就像是拍手掌心空时发出大的声音与力量。

震脚时须使气到意到力到，发动寸劲：

要求：在没有接触地面的腿部必须放松，让惯性帮助击打地面进行震脚，同时保持重心稳定。震出去的足是虚的，而站立的足是实的。

好处：由于提前放松，不会因为震脚产生反作用力，对膝关节、腰椎、大脑造成伤害。

错误：在进行震脚时要避免用跟腱着陆，因为这会导致身体随着落下的重心偏移，这种方法是不科学的。这样一来，当发生反弹时，全身力的冲击将通过跟腱、膝盖和脊椎传达到大脑，长期如此必然对健康造成损害。

三、双重震步：

为了攻击更远距离敌人或改变不利局势，我们采用跳跃法向敌人靠近或化解对方进攻。在落地后保持随时转换虚实状态，以备不时之需，我们先落地的一只脚需要进行振动。这是一种探测虚实同时起缓冲作用，是强调虚实辅助动作的一部分，它只能是单独一个足以执行振动，一直都是两只足同步振动，但实际上是在依次落下，每当落下一次都要求成为另一只足暂为虚，而另一只变为实。一路中拳中的“双重振步”虽然名为双重，但实际上是在依次完成，即在落下之后再分别成为真假。无论你跳得多高，都应该在落下来后保持稳定的仆步或偏马步姿态，如现代竞技太极拳中常见但传统套路较少见且美观却缺乏实际战斗价值。

四、两个技术含义：

一种就是陈鑫所说的“如同踩踏金石声，用它来踩踏敌人的腿部，如捣碎碓石”。

另一种则是指快速变化进退之间的手法和步伐，“引入搏斗技巧于手腕间行走”(陈鑫)，例如掩护肘锤子或者指裆锤子。