如何正确震脚？观察了一些学员的练习后，发现仍有不足之处，现在来详细解释和分析：

一、原则：震脚必须像打拳一样，“用意不用力”，这就是震脚的基本原理。

二、要点：

脚趾分开，脚底平坦放置在地面上，“足心含空，涌泉穴要虚”，就像是拍掌时掌心空着，声音大而且有力量。

发出寸劲的足部动作：要求在脚落地之前腿部完全放松，让惯性帮你击打地面，这样重心保持稳定，震出的那只足是虚的，而站立的那只足是实的。好处在于停止使用力量前，就不会因为震动而对膝关节、腰椎、大脑造成伤害。

错误是在振动时避免将足跟压在地面上，同时身体会随着落下的足部偏移，这种方法是不科学的。这样的振动没有缓冲，将反作用力通过足跟、膝盖和脊椎传递到大脑，对长期训练的人来说肯定会造成伤害。

三、双重振动：

为了攻击距离较远或者改变自己的不利局面，陈氏太极拳采用跳跃技巧接近敌人或化解对手。为了在落地后保持随时可以转换攻击状态，要先让落地的一只脚进行振动。这是探测敌人的虚实同时起到缓冲作用，是辅助变化的手段，但只能是一次单独的一个步骤，不可能两只同时进行。一路拳中的“双重振”虽然看起来好像两只都在摇晃，但实际上每一步都是依次进行，并且落地后的两只分别表现为虚与实。

无论跳跃多高，都要求在落下时保持稳定的姿势，如现代竞技中常见的是正马步，而传统套路中比较少见，这虽然很美观但缺乏实际战斗价值。

当身体即将从空中降落准备碰触地面的瞬间，我们需要进行振动。在这个过程中，那个做出振动的手被视为虚，而那个还未触及地面的手则被视为实。当整个过程结束后，那个做出振发力的手变成了实体，而另一个作为虚移动。而这个距离非常难以控制，如果过于遥远，没有充分时间来完成这一操作，则无法有效施加力量，只能由一个手承受所有压力，使得整个人一碰到地面就会失去平衡。如果过于接近，也无法完成放松阶段，更容易导致拙劣的行为直接产生强大的力量。此外，在这种情况下也更容易受到损伤，而且降低了站稳的地能力。相比之下，从空中轻柔地下来的正马步没有任何这样的问题，因此更适合技术精湛的人士使用。

四、两个用于战斗技巧含义：

第一个意义，即使金石般巨大的声响，用它来击打对方，使其感到如同金刚捣碎碓石。

另一种方式涉及快速切换进退之间的虚实，以此实现引导进攻和防御策略（根据陈鑫的话），如“掩手肱锤”、“指裆锤”。