太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的碰撞。它是一种高效率、深入人心的近身技巧，速度快而且能够穿透对方防守，是太极拳中的一种精妙无穷的近身“潜行攻击”。这种技术并不像简单的撞击那样，只要体重大、力量猛就能占据优势。相比之下，“靠”更为精细可控，几乎不可能被对手轻易引导出错。

两者之间最主要区别在于：1. 从个人感觉上来说，如果能施展出缠丝劲，那就是典型的“靠”。2. 对于观察者而言，如果能准确判断空隙并成功发起攻击，那也算是有效使用了“靠”。

至于那些被误认为是“靠”的动作，如摇摆如搂抱借力顶、助跑送肩膀等，这些都不能称之为真正的“靠”，因为它们缺乏速度和穿透力，而真正的太极拳需要的是一种既有力的又富有变化性的打法，以达到快速有效地突破对方防御。

学习这些技能并不复杂，一般只需几分钟时间即可掌握。但许多人却将简单拧棒子或抖杆子的动作误当作练习中的关键，这完全错误。实际上，正确理解和掌握这些技术才是长期提升过程中不可或缺的一部分。而对于养生，则更需要一颗平常心，不应把其作为仅仅为了锻炼身体的手段，而应该从根本上理解和尊重太极拳这一传统文化艺术。

然而，有些人在练习时没有区分清楚什么是正确用力、何时应该用力，从而导致了反作用力的产生。这不仅不会带来养生的效果，反而可能对身体造成严重伤害，因此，在进行任何形式运动之前，都应当先了解并掌握基本知识，并以此作为开始自己的健康旅程。