太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的碰撞。它是一种高效率、深入人心的近身打斗技巧，展现了速度与灵活性，是太极拳中的精妙之作。在这门艺术中，“靠”并非体重和力气所能决定，而是技术和控制感的体现。与撞相比，“靠”更具针对性，不仅不会因被对方轻易抵御而落空，而且在使用时几乎不可能出现失误。

两者的主要区别在于：首先，从个人感觉角度来看，如果能够运用缠丝劲，那就是典型的“靠”。其次，对于观察者来说，只要能成功发挥空点，就算是达到了“靠”的境界。而快速发起攻击必须保持平衡，这正是“明着偷袭”的关键所在。只有掌握这种速度快、透劲足的手法，才能真正达到这样的效果。

学习这些技巧纯粹是一个技术问题，一旦掌握，就只需要几分钟时间。这一点与拧棒子或抖杆子的练习一样简单，但很多人却将撞误认为是靠，比如摇摆、借力顶举或盲目送出肩膀等，这些都是错误的理解。

题外话，我们常常把练习一个动作也会花费很长时间，但事实上，即使学得正确，后续提升也是一个漫长过程。这正是在传统武术中所说的真传。但人们往往将学艺看作最难以克服的一大障碍，而忽视了之后持续训练才是真正提升的手段。

关于养生，在提及太极拳时，我们往往把养生放在辅助作用的地位，似乎只要做到某些程度就能带来健康效果。但这个认知存在偏差，因为如果没有正确方法去实践，反而可能对身体造成伤害。如果我们将太极拳练成了粗暴无序的撞击，那么即便有养生的目的，也只能说是在自我欺骗。

许多太极爱好者为了追求养生而开始学习，但结果却因为姿势不当导致膝盖受损，或血压升高心脏负担增重。这些问题通常被归咎为过度训练，但实际上，并不是如此关键的问题。在进行太极拳练习时，不应期待痛苦作为成果，而应该追求一种整体性的修炼状态，以此来实现真正意义上的养生和延年益寿。

有人宣称自己一辈子都在专注于此道，却依旧挂念着那些似懂非懂的话语，如"详推用意终何在，益寿延年不老春"。然而，当他们真的付诸行动时，他们可能会发现自己的身体无法承受这样强烈的心理暗示，最终甚至因为过度努力而倒下。此刻，他们是否还会相信自己之前的话语？

因此，我们不能让养生成为给错误行为提供掩护的地方；相反，它要求我们达到更高层次的境界。