太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的碰撞。它是一种高效、精准的近身攻击技巧，速度快而力透体表，是太极拳中最为深奥且实用的战斗策略。这种技术并不依赖于力量大小或皮肤粗糙，而是需要对内外力的一致掌握，以及对空即发和动作连贯性的精通。

与撞相比，“靠”的可控性更强，几乎不会有被对方反击的风险。两者的差别主要体现在两个方面：一是从个人感受出发，如果能有效运用缠丝劲，那就是典型的“靠”。二是在观察者的眼中，如果能够顺利看到空隙并迅速发起攻击，就成功了。

要掌握这样的技术，只需几分钟时间，即使对于初学者来说也是如此，不同于拧不拧棒子或抖不抖杆子的复杂性。然而，有些人误将撞当做靠，比如摇摆身体、借助胳膊力顶对手，或盲目送出肩膀等，这些都不是真正意义上的“靠”。

在养生领域，人们往往把太极拳看作一种救命稻草，但这未必准确。虽然练习太极拳确实能带来健康益处，但关键在于方法是否正确。一旦练习错误，便可能导致身体负面反应甚至自伤。这正如有些人混淆了撞和靠，没有区分清楚就开始练习，以至于越用力便会产生反作用，对大脑及内脏造成损害。

因此，我们必须认识到太极拳并非简单地以痛苦为代价，而是要求我们达到一个境界。在此基础上，我们才能真正享受到养生的益处，而不是仅仅作为错误行为的一个缓冲层。此外，许多爱好者们因过度训练而遭遇健康问题，如膝盖受伤、高血压或心脏疾病，这些问题往往被归咎于“过度训练”，其实本质原因是训练方式不当。

总之，在追求养生之路上，我们不能视而不见这些误区，更不能使用它们作为掩饰自己的缺乏成果的手段。如果我们真想通过太极拳实现长寿延年，那么首先必须明白其背后的艺术与科学，并且坚持正确的修炼方法。