陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生强身，更有着令人惊叹的技击效果。据传，陈式太极拳的先辈曾云：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，这份神威在几百年中吸引了无数江湖之士。那么，这门拳法所展示出的超强功力又是如何练成的呢？各家拳论各有说法，但对于余练拳多年的我而言，整体劲是其超强功力的核心表现形式之一，而“松开合住”则对这一整体劲的形成至关重要。

有人云：“得大松者得大道”，这句话深刻说明了“松”的重要性。在太极拳中，“放松”意味着在正确的立姿基础上，全身关节都要松开，肌肉放松。这一点如同经络活泛、气血畅通、腹胸松静、心气下降一样，对于提升打击力和防御能力至关重要。而不懂得或不能有效地使用“松”的力量，则是每个太极掌家的忌讳。

然而，我们必须认识到“ 松”并非简单意义上的放弃或懈怠，而是在建立起足够的内力后，以一种既能柔软又能坚硬的手段实现全身筋骨与意志之间完美协调。这就是我们说的“合”。通过这种方式，每一个动作都变得流畅而自然，就像龙蛇般随意行走，不仅使身体更加灵活，还能够发挥出更大的力量。

当我们谈及“合”的时候，最常提到的便是陈鑫《太极拳图说》中提到的内三合外三合之说。这些都是为了确保每一部分都能够在动作过程中保持相互协调，从而达到最佳效果。“合”实际上就是所谓的一种“劲整”，它要求我们的动作始终保持一致，有序且紧密连接，使整个身体成为一个统一机器，无论是在行功还是走架时，都需要这样的合作。

正因为如此，我们才能从脚下发出力量，让整个身体充满弹跳感，然后借助地面的反弹将力量传递到最终发力的点。这个过程中的所有部位精准配合，就是所谓的最高级别的一致性，是爆发真正高效劲力的关键。在具体操作时，如同以掩手肱拳为例，我们首先要保证预备姿势正确，即立身中正，胯屈膝圆裆，同时左脚轻步前移右腿成为弓步状，将重心放在右腿上，并将右臂靠近腰间准备发力。此时全身上下的肌肉应尽可能放松，只待那瞬间释放出巨大的爆裂力。

只有当我们既能有效地进行这一系列运动，又能让它们相互配合无缝转换，那么每一次攻击或防御都会呈现出刚猛、脆弱、高效的一面。因此，“只想‘开’却忘记‘住’”或者“我已经‘住’了，却忽略了‘开’”，都不足以达到真正有效性的状态。如果想要练就完整、一气呵成的陈式太极拳整体劲，就必须明白其中包含的是什么样的关系，不断反复练习直至达到最佳状态，这样才能真正触及那些潜藏在你的内里等待被释放出来的人类潜能和战斗本质。