我想学武术自学怎么学？在自然的环境中，探索太极拳中的“一身备五张弓”之道。古代太极拳理论家陈鑫公曾有诗云：“击首尾动精神贯，击尾首动脉络通，当中一击首尾动，上下四旁扣如弓。”上下四旁的这五张弓，是身和四肢协调运用的结果。只有当这些弓拉起来，才能产生真正的力量和威力。

双臂弓

双臂弓是上肢的一部分，其两端分别是腕关节和肩关节，而其背部则是肘关节。手作为自由移动的一端，可以灵活地发挥作用；而肩作为相对固定的一端，与躯干相连，是整个上肢运动的根基。

我们应该遵循“以手领劲”的原则，让手成为攻击和防御的前沿兵力。如果需要手去到一个指定的地方，就要直奔主题。而如果依赖肩来带动，那么就是舍本逐末。同时，我们还要注意到手伸得过远或收得过近，都会影响臂弓的功能。

另一方面，要做到松肩、拉肩，即所谓沈肩，这样可以使肩部更加灵活和自由。这一点非常重要，因为对方也可以通过我们的双臂弓将力量传递给我们的 shoulder，因此有“制人先制 shoulder”的说法。在技击对抗中，如果我的 shoulder 受到了压力，有三种情况可能发生：一种是我大臂向内，称为懈 shoulder；第二种是我大臂向外，称为翻 shoulder；第三种是我大臂后抽，被称作耸 shoulder。正确且唯一可行的是沈 shoulder 和 松 Shoulder，只有这样，我们才能保证两臂弓保持平衡。

双腿弧

下肢是一条重要的线路，它们形成了双腿 弧。这两个箭头稍微柔软，但坚韧不拔，它们承受着身体重量，同时提供了力量输出。一旦我们掌握了如何使用脚趾抓地，并确保膝盖位置稳定，我们就能有效地进行进攻与防守。此外，还有一点至关重要，那就是松胯，这让腰腹部能够像轴一样旋转，使身体更加稳固并提高效率。

腰箭头

腰 箭头又被称作身箭头。在太极拳中，我们要求胸要含起来，腰要塌下去，而尾椎则需向里裹。当所有这些都完成时，我便拥有了一张完整且强大的体现——即身箍。我必须记住始终保持这个姿势，以确保气流顺畅，不致于因重心不稳而失去平衡。当我在实战中遇到困难时，最好不要让我的身体变得轻盈却忽略了基础，这样的行为会让我立马失足。

总结来说，一身备五张 弧 是 我学习 太极拳 的必修课程之一。我必须从最基本的事项入门，比如梢节领劲（两只脚），以及两边卷曲（每个武器）。只有达到这一点，我才算是在掌握了太极拳中的精髓。但这是一个挑战性的过程，每一步都需要耐心练习，而且还需要不断调整自己的姿势，以确保整体协调无缝衔接。