陈式太极拳，神秘而又强大，它不仅能带来养生之效，还能展现出“无形中击人于丈外”的独特技击效果。它的先辈们曾说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，这让无数武林高手心向往之。那么，这种超乎常人的功力是如何练成的呢？每家门派都有自己的解释。余年多练拳认为，整体劲是陈式太极拳超强功力的表现之一，而“松开合住”与其形成密不可分。

有人说：“得大松者得大道”，说明了在太极拳中松放的重要性。“松”就是指在正确的姿势基础上，全身关节和肌肉都要放松。这一点被拳论上这样描述：“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正懂得“松”的艺术才能使身体更好地伸展、气血流通，更容易达到心静气沉丹田的情况。但是，“松”不能只是简单地放弃，也不能懈怠，而是要能够做到既柔软又坚实，一点都不失去刚猛。

我们追求的是一种既能发挥全身力量，又不会浪费掉任何一丝一毫的精力。在这个过程中，我们需要不断调整，让整个身体像是龙蛇一般灵活有力，同时也保持内心平和，不断寻找最佳状态。这正如陈鑫《太极拳图说》中的所述——内三合外三合，使所有动作连贯自然，无缝隙可言。

最终，我们通过这种方式练就了一种周身上下协调统一、高层次整体性的劲道，这种劲道可以轻易地破坏对手，却不会造成伤害；撞击时也不会散乱，只会聚焦于一个点。而这样的爆发力来源于足下的稳固，每一步都是深入浅出的根基；腰部旋转，是力量传递的关键；每个出击点，都必须恰当发挥作用，从而集结为一个致命的一击。

以“掩手肱拳”为例，我们可以看到这一概念如何应用。预备姿态要求立直、胯微屈、膝微弯，让右脚前行至左脚后方，再以右腿为中心转腰拧裆，与此同时转胯膝踝形成圆圈，将重心迅速移至左腿，并利用地面反弹将右臂加速向左推送，同时用左臂助力，使两臂成为互相牵引的一个整体，从而产生巨大的爆发力。

这种完美结合各部分力量与协调合作的运动才能够实现真正有效且精准打击。因此，要想掌握完整的一气注入 陈式太极拳中的整体劲，就必须理解并不断实践“松开合住”的艺术，不断提升自身技能，以期达到真正意义上的高度配合与协同行动。此时，此刻，当你真的能做到既 松又 合，那么你的每一次举步都会蕴含着惊人的潜能等待释放。