陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生强身，更有着令人惊叹的技击效果。据拳前辈所言：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威之高，让无数江湖人士心向往之。那陈式太极拳如何练就如此超凡的功力呢？各家拳论纷纷云山雾罩。

余多年修炼认为，整体劲是陈式太极拳超强功力的核心表现之一，而“松开合住”对这一点至关重要！有的学者曾言：“得大松者得大道”，这句话深刻揭示了在太极练习中“松”的重要性。所谓放松，是指在正确立姿基础上，全身关节放松，肌肉释放。这与“筋骨要松，皮毛要攻”等拳论相符，只有真正地放松才能使筋骨伸展、气血畅通、腹胸静定、心气下沉，这正是太极打造出的稳固而和谐状态。

然而，“松”并非简单释然，也不是懈怠，而是在坚实的根基上实现一种灵活自由的状态。在这种状态下，每个部位都能达到柔软如龙蛇般的境界，使内外一致，最终达到和谐平衡。而这个过程，并非单纯靠“松”，更需要一个过程叫做“合”。

这里提到的“合”，实际上就是所谓的整体劲。在行走时，我们要求动作连贯，一动全动，上下相随，节节贯穿，这本身就是一种整体性的融合；通过这样的训练，可以让周身上下的每个部位都成为力量的一部分，从而达到最大的爆发力。

再以“掩手肱拳”为例来解释这个概念。当我们进入预备姿势时，我们身体自然放 松，如同弓弦拉满，有着即将爆发的一种潜能。当我们发挥时，我们利用重心快速移动，同时腰背转动，将力量集中于右臂，同时左臂也产生反作用力，以此形成双向压迫力，使整个身体保持平衡，同时增强力量。正是这种腰膝协调配合及各部位精准配合形成了一个完整且有效力的整体劲。

总结来说，“松开合住”之间存在着不可分割的情感，即不能单独讲究其中一端，因为没有足够的协调，就无法真正达成有效性的整体性。如果想要掌握陈式太极完整的一气流，就必须明白这些关系，不断修炼循序渐进，让每一次运动都是为了最佳协调和重新组合，为这一气流奠定基础；同时，在这种基础上建立起身体上的合作，使之成为高层次的一个团队，那么你就会发现自己拥有一触即发的一气流。