太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的碰撞。它是一种高效率、深入人心的近身技巧，速度快而且能够穿透对方防御，是太极拳中的一种精妙无穷的近身“潜行攻击”。这种技术并不像简单的撞击那样，只要体重大、力量猛就能占据优势。相反，“靠”的可控性非常强，几乎不会有被对方轻易引进空档的情况发生。

两者之间最主要区别在于：首先，从个人感受上来说，如果缠丝劲得当，那就是“靠”，不然就是普通打法；其次，从观察者的角度来看，如果能成功发挥空门，就算是完美的“靠”。这其中包含了快速发招却又不会失去平衡，这样的技术才称得上是真正有效。

这些技术并非难以掌握，它们只是需要一些基本动作和感觉上的练习，学会它们只需几分钟时间。不过，有些误解常见于人们对撞与靠的混淆，比如那些看似不倒翁一样摇摆身体、借力顶对手或是盲目助跑送出肩膀等行为，都可能被误认为是正确的手法。

此外，即使拧棒子或抖杆子也只需短暂时间就能掌握，但之后才开始的是提升和深化练习，这正是传承中的真谛。而现今很多人错误地认为学习过程本身就是漫长，而不是理解到后续练习才开始真正意义上的提升。这是一个重要的心理转变所必需。

至于养生方面，当人们提及太极拳时，他们往往把养生视为一张救命稻草。但即便如此，也足以带来健康改善。然而，这一切都依赖于正确进行训练。不论如何，不当使用手法将导致自我伤害。在许多情况下，由于是蛮劲导致无法屏蔽反作用力，对身体造成冲击，并且由于过度用力会产生更大的负面影响，最终导致健康问题。而这个错误常常被归咎于“练得过狠”，但其实关键在于方法不对。

因此，我们必须明白，太极拳并不意味着痛苦，而应该享受其中独特之处。在某些情况下，有人声称自己多年修炼，却仍旧挂念着养生的宣言——然而，在实践中，他们却因为忽略了正确方法而遭遇危险。此类情况证明，无论怎样坚持都是徒劳，因为缺乏必要的心态调整和正确的手段。养生绝非可以用错综复杂的手段作为兜底，而应当追求更高层次的人生境界。