陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松得开合得住”与整体劲的形成密不可分。

有的拳论云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了“松”在太极中的重要性。所谓放松，是指在立身中正的基础上，全身关节都要松开，肌肉全都放松。拳论中讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正的松才能使筋骨伸展拔骨，使经络活泛气血畅通，使腹胸静定气腾然，使心下沉降气沉丹田。这就是为什么不会“ 松”的人是绝对不能做的，因为它决定了整个过程的重要性。但是，对于“松”的理解必须是辩证地加以认识，不仅仅是不动，也不是懈怠，而是在能量流动时达到一种特殊状态。

这个状态，就是让所有部位都能自由流动，就像龙蛇一样；而且，这种状态必须建立在坚实力量之上，即使柔软，但内里依然坚固不倒，只有这样才算真正进入和谐之境。在这种情况下，“合”成为了可能，因为每个部位都是协调一致、互相配合的一部分。而最终目标则是通过这种协调一致来发挥潜能，为爆发力奠定基础。

所以，我们说好的太极就是这样的——既能保持柔软，又能发挥刚猛；既能保持平衡，又能爆发出巨大的力量。这就是我们今天想要探讨的问题：怎么样才能通过修炼达到这样的境界？

首先，我们需要从基本功开始，比如掌握好一个简单的手势叫做掩手肱拳。在这个姿势中，要确保身体自然放松，同时准备好一旦需要立刻释放出去的时候，就像弓弦拉满了一样，有着即将爆发的感觉。当你准备好后，你会发现自己的身体已经到了一个非常敏感和紧张的地方，你只需轻轻一点，就可以释放出巨大的力量。

此时，你会感到你的脚底蹬地，然后用腰部转移重心，这是一个非常关键的一步，因为这是整个过程中的转折点。你会发现你的整个身体好像是一根绷紧的情绪，一旦触发就会迅速释放在特定的方向。你需要注意的是，每一次移动每一个部分，都应该精准、高效，而且完全同步，以确保最大限度地利用所有力量。

最后，当你完成这一系列动作后，你会感到自己内部产生了一股巨大的力场，这股力场可以瞬间作用于任何方向，并且能够产生惊人的冲击力。这就是我们所说的“整体劲”。

因此，可以看到，在这个过程中，“ 松” 和 “合”的概念并不是孤立存在，它们之间存在着一种微妙而又紧密的地关系。如果没有正确理解这些概念，并且无法把它们融入到我们的训练程序，那么我们就无法真正实现那些高级技能，最终也就无法得到那种传说中的全身一家的最高水平表现。

总结来说，如果想练习出完整的一气化两意，让我们的打法变得更加精彩，那么我们就必须不断反复训练，将这些概念结合起来，以获得最佳效果。此外，还需要不断调整自己的姿态和运动方式，以确保每一次攻击或防御都是完美无缺、同时也是有效果的一个单元。一旦达成了这种境界，那么即使面对任何挑战，都不会感到困难，因为你已经学会如何使用你的全部能力来应对各种可能性，从而成为更强的人。