陈式太极拳，自古以来便被誉为武林中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松得开合得住”与整体劲的形成密不可分。

有的拳论云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了“松”在太极中的重要性。所谓放松，是指在立身中正的基础上，全身关节都要松开，肌肉全都放松。拳论中讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正的松才能使筋骨伸展拔骨，使经络活泛气血畅通，使腹胸静下气腾然，使心情平和气沉丹田。这就是为什么不会“ 松”的人是绝对不能做的，因为它决定了整个过程的重要性。但是，对于“松”的理解必须是辩证地加以认识，不仅仅是不动，也不是懈怠，而是在能量流动时达到一种特殊状态。

这个状态，就是让所有部位都能自由流动，就像龙蛇一样；而且，这种状态必须建立在坚实力量之上，即使柔软，但内里依然坚固不倒，只有这样才算真正实现了和谐与平衡。

此外，“合住”也是一个非常重要的话题。在《太极拳图说》中提到的内三合外三合之说，让我们可以更好地理解这一点。“肩与胯、肘与膝、手与足外三合”，以及 “心与意、意与气、气与力内三合”，都是这种紧密相连的一种现象。在行功走架时，我们始终要求一动全动，上下相随，一切皆按照一定规律进行，这就是一种自然而然的事情；通过这样的方式，我们可以训练出周身上下的高层次的一致性，以至于即使受到冲击也不会散乱或破碎，从而形成一种凝聚力，最终集结成一股巨大的力量发挥出来。

因此，可以看出，“ 松得开合得住”并非简单的事物，它是一门艺术，更是一种生活态度。而想要掌握这门艺术，就需要不断反复练习，将这些理念融入实践之中，让每一次呼吸，每一次移动，都充满了一种潜意识般的情感和智慧，那时候，你将会发现自己已经进入到了一个新的境界，在那里，“掩手肱拳”的每一个瞬间，都可能成为你生命旅途上的精彩篇章。