一、推举

推举是武术中的一种基本动作，它要求将身体的重量转移到前脚，同时保持后脚在地面上，这种姿势可以让攻击更为迅速和精准。练习推举时，需要注意膝盖的弯曲角度，不能过于用力，以免损伤膝关节。此外，还要注意前腿与地面的平衡，因为如果不稳定就会导致失去平衡，从而影响到整个动作的效果。通过不断练习，可以提高腿部力量和协调性，为其他技巧打下坚实的基础。

二、拉步

拉步是一种在战场上非常有用的技巧，它能够帮助武者快速移动并且保持攻击力的同时进行防御。这种步伐通常由一个深沉的站立姿势开始，然后突然向前倾倒，将身体重心移至前脚，再迅速恢复原位。这要求武者的反应速度快，并且对身体控制能力有一定的要求。如果能熟练掌握拉步，可以在战斗中灵活应对敌人的进攻。

三、横扫

横扫是一种强大的攻击方式，它涉及全身力量的一次大幅度挥动，使得武器或手臂产生极大的冲击力。在执行横扫时，需要先收集足够的力量，然后突然释放出去，这个过程中体内会产生巨大的能量。为了避免造成自身受伤，也要确保自己在挥出之后能够及时撤回，以防对方反击。

四、探拳

探拳是一种寻找敌人弱点的手段，在实际战斗中它非常重要。当双方距离较近时，就可以使用这种技术来了解对方是否准备好迎接正面的攻击。如果对方没有准备，那么你就有机会实施更为致命的手段。而对于自己的防守来说，也应当始终留意周围环境中的变化，以便随时做出反应。

五、抱肘

抱肘是一种典型的情景化解技巧，当你发现自己处于劣势或者被敌人包围的时候，你可能需要运用这一技能来迫使他们改变行动轨迹或给予你逃跑机会。在执行抱肘的时候，要特别注意你的手臂位置以及当下的情况，因为这直接关系到是否成功逃脱或者获得反击机会。