陈式太极拳，作为中华武术的瑰宝，不仅拥有深厚的养生功效，更以其独特的技击效果令人叹为观止。如拳前辈所言：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威之高让无数江湖人士心向往之。那么，这种超强劲力又是如何练成的？各家拳论纷繁复杂，但余多年练习认为，整体劲即为陈式太极拳超强劲力的体现之一，而“松开合住”对整体势形成有着不可或缺的地位。

在太极拳中，“松”乃至关一环，即在立身正步、全身关节放松、肌肉尽量柔软状态下行功。拳论云：“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正达到这一境界才能使经络活泛、气血畅通、腹胸舒泰心气沉静，从而产生更强大的内力。

然而，“松”的理解需辩证地掌握。在追求松弛的同时，也不能懈怠；必须建立在坚实的基础上，使得每一个动作都充满力量和意志。这就是所谓“松开”，通过这种方式，使得周身筋骨能够伸展到最优状态，让内部潜能得到最大释放。

“合”则是整个过程中的关键，它意味着各个部位协调一致，如同内三合外三合一样，每一次移动都是一种精确控制和统筹。而这不仅限于身体上的配合，还包括精神上的集中与默契。

以掩手肱拳为例，我们可以看到，在预备姿势时，全身都是放松而准备发力的状态，就像弓箭一样蓄势待发。当发力时，一系列转腰拧裆、一臂弯曲等动作瞬间释放出巨大的爆发力，这一切都是因为正确理解了“合”的意义，以及每个部位之间紧密相连且协调一致。

因此，“ 松开合住”并非简单的一句话，它代表了一种对于太极修炼者的要求——既要有足够的柔韧性，又要有足够的力量；既要保持身体轻盈，又要具备爆发力。此外，还需要不断反复练习，以便将这些概念融会贯通，最终达到真正有效的一气化二用的境界。在此基础上，再加上对内外三合四象八卦等原理深入理解，便能更好地掌握陈式太极中的奥秘，从而提升自己的实战能力和个人修为。