太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的碰撞。它是一种高效率、深入人心的近身技巧，速度快而且能够穿透对方防御，是太极拳中精妙无匹的内劲攻击方式。这种技术不仅需要力量，还要求运用缠丝劲，以此来增强攻势，而观察者则需注意空隙与时机，以确保发起攻击时准确无误。

两者的区别主要体现在几个方面：首先，从个人感受出发，如果能有效使用缠丝劲，那么就是典型的靠；其次，从观察者的角度看，是否能成功击中对方空隙也是关键。在速度和力量上，靠要比撞更具灵活性和可控性，使得失误概率大大降低。

然而，有些练习者错误地将撞误认为是靠，这种情况在太极拳中并不罕见。例如，一些动作可能会被误解为是靠，如摇摆姿态、借力顶部或盲目送力等，这些都可能导致实际效果与预期差距甚远。

此外，即便拧棒子或抖杆子也只需短时间就能掌握，但真正提升所需付出的努力才是长期而持续的过程。这正反映了传统武术中的真传学习法则——即学问基础固然重要，但实践中的磨砺才是成长之本。

至于养生之道，在提及太极拳时，我们往往把它视作一种补救措施。但事实上，正确进行太极拳练习，不仅可以带来身体健康，也能促进精神上的平衡。不过，这一切都取决于练习方法是否恰当。一旦方法不当，便有可能对身体造成伤害，无异于自我伤害。

许多热衷于太极拳的人在追求养生的同时，却未必意识到自己正在犯错，他们可能因为过度用力甚至导致膝盖受损，或由于压力过大引起血压升高等问题。而这些问题并非源自“练得过猛”，而是在于训练方法上的缺陷。

因此，我们必须明白，太极拳并非一项苦行，它旨在通过正确的方法达到身心双重的愉悦和健康，而不是痛苦或者负面影响。在享受养生的同时，我们也应该珍惜这段修炼旅程，不应让错误成为我们的遮羞布。