在中国的武术世界中，南拳是一种流传甚广的内家拳术，它起源于长江以南地区，以其独特的技巧和风格闻名。南拳主要由五大门派组成：广东（岭南）的洪、刘、蔡、李、莫五大家；福建的咏春、五祖两大家；湖南省的巫、薛、洪、岳四大家；湖北省的洪家八门；四川省僧家八门，以及江西省字硬两门。浙江省则有洪家的金刚三大拳系。

由于身体素质上，身材较矮小且动作灵敏，爆发力良好，这些特点使得南拳各个门派在技巧上虽然各异，但基本风格一致。与之相对的是北方武术，如北京来的太极或是山西来的太极，其强调腿法运用多数，因此称为“北腿”。

一般而言，南拳流派较少使用腿法，其活动范围也比较有限，但注重手法上的精细和紧凑性。在实战中，要求稳固马步，就像泰山般不摇晃，同时下半身五趾抓地，以确保出手时劲道集中。

在练习过程中，要保持双肩向下沉胛骨微前合下巴向内收颈子直挺胸口微向内缩，使劲力聚焦于胸背肩肘等部位。而气沉丹田令腹肌收紧，让全身上下的劲力自然集中。此外，还要通过腰为中心将全身劲力从腿至腰再至手有先后次序运用出去。

每个门派都有其独特的手法如寸劲爆发势展连绵飘打等。在演练时还需透过运气鼓励使肌肉隆起，同时发出声音增强气势，如嘻喝哗啊等。

以下是部分著名的南拳门派简介：

广东洪家拳：

洪家拳，又称“洪式”，是最为广泛流传的一种 南方功夫，由于它存在着两个来源说，一说出自明末清初时期由福建传入广东，一说创始人是广东花县人洪熙官。这两种说法都与少林寺有关，所以认为它本为少林寺出的掌故之一。它以刚猛作为主导风格，有长桥大马和短桥窄马两种不同的形式。

广东刘家拳：

刘家拳又称“禽蟧爪虾公腰”，历史悠久估计已有一百多年的历史了。关于它始祖，有三个不同的故事。一是在清朝光绪年间有人叫刘生二是在清朝乾隆年间有人叫刘一眼、三是在民国初年有人叫山所创。这类别非常罕见，在非广东省以外的地方几乎看不到，而这类别仅限于中山市附近才盛行。“刘家”以灵活为主，大桥大马、大步走攻防，并且技术高超，每个击打都是精准无误，就像云烟一样难捉摸。

广东蔡家拳：

蔡家的另一位师傅也是一个很厉害的人，他把他的很多秘籍留给了蔡展光，所以现在我们知道他是该系统里的重要人物。他把自己的方法教给学生们，这样他们就能学到他那样的高超技能。

广东李家的锤子脸:

李家的锤子脸是一个很特别的一个地方，他们把他们自己比喻成猴子，因为他们可以轻易地跳跃并迅速改变方向。而当你看到一个人的锤子脸，你会明白为什么他们被称作如此神奇的人物。

莫氏家族:

莫氏家族通常被视作非常特别，因为它们不是基于脚部攻击这一点上，那些其他类型是不这样做。但实际上，它们也有很多隐藏起来的手段，比如碎喉插眼撩阴等，它们可以让人们感到有点可疑或阴谋诡计，但是这些都是为了取胜而设计出来，而且它们主要供女性学习，用来弥补她们力量不足的情况。

咏春宗师叶问:

咏春宗师叶问，是咏春武术的一个重要代表人物，他学会了严咏春老师教给他的许多技巧，并且发展出了自己的独特风格。他还曾经观看蛇鹤搏斗，从此悟到了 武艺之道，也因此得到了一定的认可和尊敬。

五祖六点半棍:

五祖六点半棍，是一种特殊武器，被誉为红船之宝，这项武器能够有效应对各种战斗场景，对抗者必须具备极高水平才能抵御住这样的挑战。

以上就是一些著名的地区名称及相关信息总结，如果需要更多信息，请继续查阅相关资料。