陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松得开合得住”与整体势的形成密不可分。

有的拳论云：“大松者大道”，这句话深刻地说明了“松”在太极拳中的重要性。所谓放松，是指在立身中正的基础上，全身关节松开、肌肉放松。拳论上讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有通过 松才能使筋骨伸展、经络活泛、气血畅通、腹胸宁静、心气下降，让身体达到一种自然和谐状态。但如果不能正确理解并实践这一点，那么就会落入一个误区——既不是真正的松懈，也不是有效的发挥，而是在坚实而稳固的基础上，以柔克刚，使周身筋骨得到充分伸展和协调，从而达到一种高层次上的整体性。

然而，“合”的重要性远非如此简单。“合”实际上是指内三合外三合之说的实现，这意味着肩胯肘膝手足等部位之间必须保持紧密联系。而且，“合”还需要心意气力相互配合，使整个身体成为一个统一协调的大机器。在行功走架时，我们始终要求动作连贯，上下相随，每个动作都应该像一根绳子一样连接起来，这就是所谓的一动全动。这不仅需要对每个部位进行精确控制，还需要将它们全部融为一体，使其能够瞬间响应和适应任何变化，从而实现真正意义上的“合”。

最后，当我们提到“掩手肱拳”时，可以看到这种高级别的协同工作如何运用了所有这些原则。当你准备好的时候，你会感觉自己就像弓弦拉满，一触即发。这时候，如果你能迅速移动重心，将右足蹬地并借助反作用力，同时转腰拧裆，并让左臂与右臂共同发力，你就会感受到力量爆发出来，就像是箭一般射出。你会发现，只有当你的身体完全开放并且能够流畅地交替使用每个部分时，你才能够真正掌握这一艺术。

总结来说，“松得开 合得住”的概念对于打造完美无瑕的陈式太极非常关键。如果没有正确理解这个概念，那么即使拥有最好的技术也无法达到最佳状态。而只有不断修炼，不断寻求平衡点，即可获得那样的境界。