太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的打击。它是一种高效、深入的接触，速度快，劲道强，是太极拳近身战中巧妙运用的技巧。这种靠近式攻击并非依赖体重和肌肉力量，即使对方皮糙肉厚也难以抵挡。而与撞相比，靠更具控制性，几乎无需担心被对手引导而落空。

两者差别主要体现在两个方面：首先，从个人感受出发，如果能够恰当使用缠丝劲，那么就是典型的靠；其次，从观察者的角度看，如果能成功实施空转发招，那就是完美的靠。快速施展不能失去平衡，这样的技术才真正具有穿透力和破坏力。

这些技术掌握起来纯粹是技艺问题，一旦学会，就像数着指头一样简单，与拧棒子或抖杆子毫无关系。然而，有些误解将撞当做是靠，比如不倒翁般摇摆、借胳膊力量顶住对手、助跑盲目送肩膀等错误姿态，这些都不是真正的太极拳。

旁白：学习拧棒子或抖杆子其实也是五分钟的事，但之后练习才是提升开始，也是漫长旅程，这便是传承真谛。不过人们往往误以为“学”本身就是一段漫长过程，而这却是一个错误认识。

以小见大探养生之道：在提及太极拳时，人们常把养生置于一个救命稻草的地位。这虽然有错，却至少能带来一些养生效果；尽管不准确，但起码能促进身体健康，以至锻炼身体等等。此实则可通过练习太极拳显著改善健康状况。但必须注意的是，只有方法正确才能有效，不然即使再多练也只能导致负面影响。

就像所说的“靠”，若练法不对，便变成了“撞”。有些人还未弄清楚撞与靠区别，便急于上阵。在这种情况下，由于撞自身带有蛮劲且难以屏蔽反作用力，对外部抗击打越猛烈，其反馈给大脑及内脏的冲击也就越剧烈。这既谈不到养生，更堪称自我伤害。

许多热衷于太极拳的人正是在追求养生的名义下实践这项运动。但他们常因训练过度而遭受膝盖损伤，或因血压、心脏问题而感到痛苦。这些问题往往归咎于“训练过猛”，但实际上这是症结并不在此处，而在于训练方式的问题。要明白，无论何时何地，都应当坚持正确的方法进行 太极拳演武，并且不要认为痛苦便意味着成果——这个理念充斥了很多人的口头禅：“详推用意终何在，益寿延年不老春。”

然而，在实际操作中，他们只是挂着这样的口号，却无法从根本上解决自己的不足，最终还是会因为疲惫或其他原因突然晕厥过去。当有人提出这样的话语，你是否真的相信他们呢？

养生绝非为错误行为提供掩护，它要求我们达到更高层次。如果想要从太极拳中获得真正意义上的养生，我们必须遵循正确的心态和方法，同时不断提高自己，使得每一次动作都蕴含智慧与艺术，让每一次呼吸都充满活力与滋润。不仅如此，还需要不断修正自己的理解，为此付出时间和精力，以期达到一种全面提升自己的人格境界。