陈式太极拳，古老而神秘，是中华武术中的瑰宝。它不仅能养生，还具有令人瞩目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄。”这股超强的功力是如何练出来的？各家拳论各有见解。

我多年练习太极拳，认为整体劲是其超强功力的表现之一，而“松的开合的住”对形成整体劑至关重要！有人说：“得大松者得大道”，说明在太极中“松”发挥了关键作用。放松意味着全身肌肉放松，关节柔软，这样气血才能畅通，有利于心静气沉。

要明白，“松”不是完全放弃力量，而是在坚实基础上，使身体每个部位都能轻巧地运作，就像龙蛇一般。在这个过程中，我们追求的是既能使身体柔和，又不失力度，这种状态称为“合”。只有在这样的状态下，每个动作才会协调一致，从而产生无与伦比的爆发力。

我们以“掩手肱拳”为例来探讨合住之重要性。在预备式中，我们需要立身正直、胯 松、膝屈、腰圆，然后转腰拧裆，再转胯转膝转踝，以此形成一个完美统一的整体结构。这要求我们的身体必须非常灵活，同时保持平衡，使出招时能够瞬间爆发出巨大的力量。

因此，“松”的开启与“合”的稳定不可分割，它们相辅相成。如果只有一半做不到，那么即使再努力，也无法达到真正有效的地步。所以，要想掌握陈式太极完整的一气功，全凭不断地反复练习，让每个部位都得到最佳协调和重新组合，从而激发内在潜能，为整体劑奠基；然后，在这种基础上，使整个身体达到高度一致性的整体状态，只有这样，一触即发的威力才能展现出来。