太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的打击。它是一种高效、深入的接触，速度快，劲道强，是太极拳近身内外兼修的精妙之处。这种技术并非依赖体重和肌肉力量，就算是力大无穷，也难以立足。与撞相比，“靠”更具控制性，几乎不会因为对方的一些技巧而落空。

两者的差异主要体现在两个方面：首先，从自身感受出发，如果能将缠丝劲恰到好处地运用，那就是真正的“靠”。其次，从观察者角度看，当空隙出现时，用迅速发挥来攻击，这要求在动作中保持轻盈，不失去速度和力量。

掌握这样的技术纯粹是个技术问题，一旦学会就像熟练拧动一个小螺丝钉一样容易。而一些误解了撞为靠的情况，比如摇摆身体不倒，如同一座不倒翁；借助胳膊力量顶向对手；或者是盲目前进送出肩膀等，都不能称之为真正的“靠”。

题外话，即使学习拧棒子或抖杆子也只需短时间即可掌握，但之后才是实践中的提升过程，这正是传统技艺传承所在。但人们往往把学问本身当做漫长旅程，而忽略了后续不断探索和完善。

关于养生，很多人把太极拳视作救命稻草，但这并不准确，只要方法正确，它能够带来显著健康改善。不过必须注意的是，如果练习方法错误，不仅无法达到养生效果，还可能对身体造成伤害。在进行太极拳练习时，要明确区分“撞”与“靠”的差别，因为撞虽然有蛮劲，但易受到反作用力影响，对大脑及内脏冲击最大，因此即便抗击打能力强也应避免使用这一方式。

许多爱好者们因误以为通过痛苦训练可以达到养生的目的，却常常因此遭受膝盖受损、血压升高或心脏问题等伤害。这并非由于训练过于激烈，而是在于没有正确理解和执行太极拳原理。需要明白的是，太极拳并不意味着必然伴随痛苦，有些人自诩多年专注研究却仍旧在各个层面上迷失方向，最终结果只能说得上是虚张声势。

养生绝不是给错误行为提供掩护，它需要一种更高层次的心态追求。在这个过程中，我们应该更加关注如何正确地理解和实践这些古老而神秘的武术艺术，以期实现既健身又益寿的人生境界。