太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的碰撞。它是一种高效率、深层次的接触，体现为速度快、变化灵活，是太极拳近身战中巧妙“偷袭”的技巧。与粗暴的撞击相比，“靠”更具精确性和控制力，几乎不会遭遇空发或失误。

两者的区别主要表现在两个方面：首先，从自身感受来看，如果能有效运用缠丝劲，就可以说是掌握了“靠”。其次，从观察者的角度来看，如果能够准确判断对方空隙，并迅速发招，则表示已经达到了技术上的高水平。这要求练习者拥有快速且具有穿透力的打法，即所谓的“埋入式”效果，这种技术需要同时满足速度快和力量强的大致平衡。

值得一提的是，这些技术并非依赖于肌肉力量，而是纯粹技艺的问题，只要学会即可，不涉及拧动棒子或摇晃杆子的基础技能。然而，有些错误地将撞击误认为是正确的“靠”，例如：

像不倒翁一样摇摆。

搂住对手借助胳膊力顶。

助跑时盲目送出肩膀。

或许还有更愚蠢的情况，我们还未发现……

外界话题转向养生，我们往往把太极拳置于一个临危受命的地位，将其视作一种补救措施。但这并不完全准确，至少太极拳有养生的能力通过练习，可以显著改善人们的健康状况。但前提在于必须采用正确方法。不当执行则可能导致负面影响，使身体承受更多伤害。

关于“靠”，如果不了解其区别就开始练习，那么很可能会演变成一种类似撞击的情形。在这种情况下，由于使用蛮劲且难以屏蔽反作用力，对大脑和内脏造成冲击风险增大。因此，即使是为了养生而学习太极拳，也不能忽视方法是否正确。一味追求痛苦并不代表正确，一味挂念寿终正寝也不一定能达到预期效果。

很多人在追求养生的道路上，因为没有掌握正确方法，最终却因为过度训练而损害了自己的健康，比如因训练过猛导致血压升高或心脏问题。而这些问题往往被归咎于过度锻炼，但实际上关键在于缺乏恰当指导。如果我们能认识到这一点，相信每个人都能从中获得真正意义上的益处，而不是自我伤害。