太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的打击。它是一种高效、深入的接触，速度快，劲道强，是太极拳近身战中精妙绝伦的技术。这种靠近式攻击并非依赖体重和肌肉力量，即使对方皮糙肉厚也难以抵挡。相较于撞击，靠技更具控制性，几乎无需担忧被对手轻易回避或反制。

两者主要区别在于：一是个人感受上的差异——是否掌握缠丝劲；二是在观察者的角度——看空发招是否能够成功实施。只有掌握了快速而且不失重的发招，这样的“埋入”的威力才能真正显现。这一点需要强调的是，这些技能纯粹是技术性的挑战，一旦学会就能立即应用，而与拧动棒子或抖动杆子的熟练程度毫无关系。

很多人误将撞当作靠，比如摇摆如不倒翁、借胳膊力量顶对方、助跑送出肩膀等错误理解。此外，还有更多可能被忽视的情况待发现……正如学习拧棒子或抖杆子一样，只要花几分钟时间，就能掌握基础，但之后的练习才是提升和进阶过程，这正是传统武术中的真传之道。而人们往往把学習阶段当作整个修行过程，不正确地认为这就是漫长旅程。

至于养生，在提及太极拳时，它常被视为救赎之计。但事实上，无论如何，都应该确保练习方法正确。不然，即便称为养生，也可能带来负面影响，最终变成自我伤害。在讲究太极拳“靠”技巧时，如果没有明确区分“撞”与“靠”，很容易导致错误训练，如用蛮劲去碰撞，对身体造成反作用力，从而对大脑和内脏产生冲击。这类错误训练远比所谓的过度努力严重得多，因为它们直接威胁着健康。

许多太极爱好者本意只是为了养生，却因为练错了姿势导致了膝盖受损或者血压心脏问题。这时候，他们往往归咎于“锻炼得过猛”，但实际上问题并不在此，而在于训练方法的问题。记住，太极拳并不意味着痛苦，而是一种修身养性的艺术形式，我们应明白这一点，并从中获得真正益处，不仅仅停留在口头表述上。如果我们能够认真对待这些原则，那么我们将能从每一次挥舞手臂中获得真正意义上的健康与活力。