陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松得开合得住”与整体劲的形成密不可分。

有的拳论云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了“松”在太极中的重要性。所谓放松，是指在立身中正的基础上，全身关节都要松开，肌肉全都放松。拳论中讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正的松才能使筋骨伸展拔骨，使经络活泛气血畅通，使腹胸静定气腾然，使心下沉降气沉丹田。这就是为什么不会“ 松”的人是绝对不能做的，因为它决定了整个过程的重要性。但是，对于“松”的理解必须是辩证地加以认识，不仅仅是不动，也不是懈怠，而是在能量流动时达到一种特殊状态。

这个状态，就是让所有部位都能自由流动，就像龙蛇一样；而且，这种状态必须建立在坚实力量之上，即使柔软，但内里依然坚固不倒，只有这样才算真正实现和谐、平衡、完美。而这种状态，就是通过不断地练习，让每个部分协调一致，以达到最大的潜力发挥，同时也为爆发力奠定基础。

这里我们谈到了两个概念：一个叫做“松”，一个叫做“合”。它们之间相辅相成，没有一个可以独立存在。如果只是简单地只注重" 松 "而忽略了" 合 "，那么即使你把身体完全放空，你也无法产生真正有效的力量；同样，如果你没有正确理解并进行" 松 "却期望能够完成" 合 "，那么你的努力将会徒劳无果，因为没有足够的准备和支持。

所以，要想练出完整的一气功，我们需要明白这些概念之间复杂关系，并通过反复训练逐步提高，让我们的身体能够同时既保持柔韧又具备刚劲，从而实现最佳效果。在这个过程中，“掩手肱拳”是一个很好的例子。在预备姿势时，我们需要先保证身体自然放松，然后迅速转换重心利用脚下的反作用力快速移动腰部和膝盖，同时转动胯部和踝部，以此来释放内力的瞬间爆发。这时候，每个部分都配合默契，每个力量点都恰到好处，这样的配合才能产生真正的大威猛之力。

总结来说，“ 松 ” 和 “ 合 ” 是互相关联不可分割的一部分，没有其中任何一步都是不完整的话题。如果想要掌握这门艺术，就必须深入了解并不断修炼两者的结合，以达到最终目标——那就是拥有完全一气之力的打法。在这样的道路上，一旦达成了就会发现自己的身手竟然变得如此轻巧，却又充满了惊人的力量，如同水行舟一般顺畅自然，无需再多言。