陈式太极拳，作为中华武术的瑰宝，它不仅拥有显赫的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特技击效果。正如陈式太极拳的先辈所言：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，这门神秘莫测的拳法在江湖上激起无数人的热烈追求，那么它如何练出超强功力的呢？

各家论述各异，但余自练拳多年认为，整体劲是陈式太极拳超强功力的核心表现之一，而“松得开合得住”对整体劲形成至关重要。

有人云：“得大松者得大道”，这一句话深刻说明了“松”在太极拳中的重要性。放松并不意味着懈怠，而是一种全身关节松开、肌肉放松的状态，这样才能使筋骨活泛、气血畅通、腹胸静泰、心气下降，让整体劲得到充分释放。

然而，“松”并非目的本身，它必须建立在坚实的基础上，即一种既能 松又能凝固，不偏不倚、稳如山岳之势。这要求练习者在保持柔软与刚猛之间找到平衡点，使身体能够随意而有力地发挥出来。

此外，“合”的概念同样不可忽视。在行功时，我们需要达到一动全动，上下相随、中间贯穿，从而实现周身部位的一致性和高效性的爆发力。这种高层次上的“合”，即为传统武学中所说的“劲整”。

通过不断修炼和理解这些原则，我们可以逐步掌握如何将“松”与“合”完美结合，以达成真正意义上的太极流转——一个既柔和又具有巨大力量的完美舞蹈。