太极拳的“靠”非但不是撞，更非简单的肉力对抗。它是一种精妙绝伦、近距离而且具有穿透力的打击技巧，速度快如电光石火，转换无穷。这种技术并不像粗暴的撞击那样，只要体重重或者皮糙肉厚就能占据优势，而是需要高度的控制能力和技巧，以确保每一次打击都准确无误，不会落空或失去效力。

两者之间最主要的区别在于：首先，从个人感受上来说，如果能够恰当运用缠丝劲，那么就是典型的靠；其次，从观察者的角度来看，如果能成功地发挥出空隙，则证明这一招高明无比。真正掌握这些技术并非难事，只需几分钟即可学会，但这与拧动棒子或摇晃杆子完全不同。

很多人错误地将撞误认为是靠，比如模仿不倒翁般摇摆身体、借助胳膊力量顶对方、以助跑形式盲目送出肩膀等，这些都是行家里手不会做的事。在这个过程中，我们也可以从学习拧动棒子或抖动杆子的简单技巧开始，然后逐步提升自己的实战技能，这才是传统智慧所传承下来的真谛。

然而，当人们提到太极拳时，他们往往把养生作为一个附加品，认为通过练习太极拳能够改善健康状况。但遗憾的是，有些人在没有正确理解方法的情况下，就直接开始练习，结果反而可能造成负面影响。这就像是练错了“靠”，变成了直接撞击，对大脑和内脏造成伤害，让原本想要养生的目的彻底落空。

因此，对于那些追求通过太极拳实现养生的朋友们，我们必须明白：练习并不意味着一定要经历痛苦，而是需要正确理解和掌握太极拳中的精髓。不要让自己因为错误的训练方法而付出代价，一定要记住，在追求养生之路上，每一步都应该慎重选择，并不断提高自己的境界。只有这样，你才能真正享受到太极拳带来的健康益处，同时避免因过度训练导致的问题发生。