陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松得开合得住”与整体势的形成密不可分。

有的拳论云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了“松”在太极中的重要性。所谓放松，是指在立身中正的基础上，全身关节都要松开，肌肉全都放松。拳论中讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有真正的松才能使筋骨伸展拔骨，使经络活泛气血畅通，使腹胸静定气腾然，使心下沉降气沉丹田。这就是为什么不会“ 松”的人是绝对不能做的，因为它决定了整个过程的重要性。但是，对于“松”的理解必须是辩证地加以认识，不仅仅是不动，也不是懈怠，而是在能量流动时达到一种特殊状态。

这个状态，就是让所有部位都能自由流动，就像龙蛇一样；也就是让心气下沉，让劲力沉下去。但这个目标并不是为了完全没有阻力，更不是懈怠，只有这样才算真正达到和谐、平衡、即为太极。而且，这种状态建立在坚固力量之上，即使如此，也不能偏离中心或倾斜，只有这样才算完美。如果可以的话，我们还希望通过这种方式充分调动潜能，为爆发力奠定基础。

所以，“ 松开”实际上是一个非常关键的一个步骤，因为它减少了对抗肌肉群使用力的机会，但同时也是最终释放力量的一种预备。在行功走架的时候，我们始终要求一动全动，上下相随、节节贯穿，这本身就是一种“合”。这是一个高层次上的整体性的表现，它意味着我们的身体既能够承受巨大的压力，又能够保持完美的一致性，从而产生了一种特别强大的爆发力。当我们说到脚底起点，那么脚下的稳定性就变得至关重要。如果不稳，那么一切都是空谈，所以我们必须尽可能地放松，以此来确保身体稳定的同时也提高爆发力的效率。

这里每个部位恰当协调是一致性的表现，这正是我们说的那个高度一致性的“合”，只有这样的配合才能使整体劲达到最佳水平。接下来，我将用"掩手肱拳"作为例子来解释这一点。在准备姿势中，我们首先需要站立中正，将胯部稍微打开膝盖弯曲，并且圆形化裆部，然后左脚站在右脚左侧前方，与右腿重心放在一起形成右弓步，将右臂放在腰间内侧，用掌心向上；左手则放在身体前面，用掌心向前的方向轻轻抬起二目平视前方。整个身体自然而然地进入一种紧张但又随时准备启动的情绪状态，就像弓箭那样蓄满力量等待释放。

当发挥时，我们迅速将重心移至左腿，同时利用地面的反作用力蹬足转腰转膝转踝；然后再顺着脊柱沿线传递到肩膀、肘和腕，再到达右臂的手背面，在这过程中利用重心快速移动带来的惯性增强我们的攻击能力，同时左臂弯曲并朝后推送，同时与右臂形成拉扭关系，这样既保证了身体平衡，又增加了打击力的有效性。这正是在腰腹默契配合及各个部分协调一致的情况下，一种周身上下的完整合劲产生出来，从而实现刚猛脆弱融为一体的全面爆发效果。

因此，“ 松开”和 “ 合住 ” 是相辅相成的，没有它们两个结合起来，便谈不到摧枕拷朽般威猛无比的情形出现。而如果只是单纯只做其中一个，则只能是一味追求外表光鲜，却无法真正达到内部精妙。我相信，只要你能明白两者的关系，并不断进行循序渐进的地方法训练，你就会逐渐发现自己的潜能被唤醒，为你的实战提供更强大的支持。你会发现，当你学会如何正确进行这些技巧，你会拥有那种触摸即可引起反应的大人物质力量。此时，此刻，你已经跨入了一条独特而非凡的人生旅途之门口。此路漫漫，其乐无穷！