陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，这股神威让无数人心驰神往。但是，到底是如何练就这样的超强功力呢？各家拳论纷争，但余多年练习后认为，整体劲的形成与“松的开合的住”密切相关。

有人说：“得大松者得大道”，这句话揭示了太极中“松”的重要性。放松并不意味着懈怠，而是一种全身关节松开、肌肉放松的状态，这样可以使筋骨柔软、气血畅通、心气下沉，让整体劲更加稳固。因此，“不会‘松’、不能‘松’”成为了拳家的大忌。

但要把握好“松”的含义，不仅要追求 松懈，更要在这个基础上建立起坚实的内力，使之成为一种和谐而充满潜能的状态。这就是所谓的“合”。通过这种协调一致的手法，我们可以发挥出更强大的爆发力。

比如在执行“掩手肱拳”时，我们首先要立身正直，胯部微屈膝盖弯曲，然后转腰拧裆，一举一动都要求协调一致。当我们发劲时，全身重心向左移，用地面的反作用力加速右脚蹬地，同时转腰转膝转踝，将力量顺着脊背传递至肩肘腕，最终集中于右拳面上。而左臂则形成对拉力，以保持平衡并增强爆发力。这就是典型的一种合劲，是陈式太极拳中最为精妙的地方。

总结来说，“松开”与“合住”相辅相成，没有一个不能少，只有这样才能真正达到摧枯拉朽般的一气化二力的境界。如果只做到一种而忽略另一种，那么必将影响整体效应。所以，要想练出完整的一气化二力的整体劲，就必须不断反复练习，将两者的关系理解透彻，并在实际操作中恰当结合，从而实现最佳效果。