陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，这股神威让无数人心驰神往，但其超强功力的秘密又是什么呢？各家拳论纷纷发表意见。

余多年练习后认为，整体劲是陈式太极拳超强功力的核心表现之一，而“松的开合的住”对整体劲的形成至关重要！有的拳论云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了在太极中“松”的作用重大。

所谓放松，是指在立身中正的基础上，全身各个关节松开，肌肉全部放松。拳论上讲“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有通过正确理解和实践“松”，才能使伸筋拔骨、展筋舒骨成为可能，使经络活泛气血畅通，使腹胸内外柔软，让心气下降、气沉丹田。这就是为什么不会或不能够“松”成为了武学界的一大禁忌，因为它决定了整个过程中的关键性作用。

然而，“松”的理解不能止步于此，要追求一种既能 松懈，又能保持力度平衡的状态。在这个过程中，我们需要建立起一种既可以 松懈，又能保持坚固不倒的情况，这种状态才是真正的太极之道；而且这种 松懈并不是为了达到最终失去力量，而是在建立起稳固基础之后，再次释放出更大的潜力。

所以说，“ 松 开 合 住”之间存在着一个不可分割的情感联系，只有两者相辅相成，那么我们才能真正触及到那摧枯拉朽般的手法。而想要练就这样的手法，就必须不断地反复训练，将 “开合住”的艺术融入每一次动作之中，让身体变得更加协调，从而使整体劲爆发得淋漓尽致。