陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还有着令人瞠目的技击效果。据拳前辈所说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，其神威震慑了无数江湖儿女的心灵。那麼，陈式太极拳如何练出超强的功力呢？各家拳论各有千秋。余人多年来认为，练就整体劲是陈式太极拳超强功力的关键之一，而“松开合住”对整体劲的形成至关重要。

有的拳论中云：“得大松者得大道”，这句话深刻地说明了“松”的重要性。在太极拳中，“放松”意味着在正确立身的基础上，全身关节都要松开，肌肉全部放松。据说，“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有通过“松”，才能使筋骨得到伸展、拔骨，有利于经络活泛、气血畅通，使腹胸保持宁静，有利于心气下降、气沉丹田。这明显指出了不会“松”的危险性，因此在太极拳中，“ 松”扮演了决定性的角色。但是，要理解这个概念不能一味追求，只能达到一种既不懈怠也不紧绷的状态。

这种状态要求我们能将整个身体做到一个柔和而且随意的状态，这样才能够真正发挥出全身力量。在行走时，我们需要让每个部位都跟随动作，一动全动，上下相随、节节贯穿，这种状态就是所谓的“合”。当我们的身体达到这样的高度协调一致时，那么爆发力自然而然就会出现。

当然，我们还可以从一个具体的打法——掩手肱拳——来看待这一点。在预备姿势时，我们需要先站稳，然后用右脚蹬地，以此来增加力量，并迅速转腰和膝，同时左臂也会弯曲并向后推送，这样左右两臂就形成了一种拉力的对抗，从而实现了刚猛与脆弱之间精妙绝伦的一种运动方式。

总之，无论是让身体完全放松还是让它变得充满活力，都必须同时进行，因为这两者之间存在着不可分割的情感纽带。如果只有一边，那么整个过程都会失去意义。而这种平衡和协调，是练习陈式太极最根本也是最复杂的问题，也正因为如此，它才吸引着无数人的探索与追求。