陈式太极拳，自古以来便被誉为武术中的奇葩，它不仅能够养生，还能展现出令人惊叹的技击效果。据传，拳前辈曾说：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”，这句话深刻体现了陈式太极拳的神威。那么，这门拳法是如何练成超强功力的呢？各家拳论都有各自的见解。

在余多年的练习中，我认为练就陈式太极拳整体劲，是其超强功力表现形式之一，而“松得开合得住”对整体劲形成至关重要！

有的学者指出：“得大松者得大道”，这说明了“松”的重要性。在太极拳中，“松”意味着全身放松，从立身开始，全身关节开放，肌肉放松。这正如经典所言：“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯穿，虚灵在中”。只有这样才能使筋骨伸展、气血流通、腹胸宁静、心情平和。因此，在太极拳中，“不松”是不可取的，但“松”的理解要恰到好处，不仅不能懒惰，也不能过于紧绷，而是在保持稳定的基础上，让每个部位都能达到最佳状态。

“开”的概念则更为复杂，它不仅意味着身体各部分应有的柔软与协调，更代表着内外三合与外三合之间精妙无穷的情形。当我们行走时，每一个动作都是为了实现这一目标——让整个身体成为一体，只有这样才能真正发挥出潜能，为爆发力奠定坚实基础。

然而，“合住”才是最终目的，它象征着所有部位共同作用，使劲充分而且准确地向特定方向释放。这正如《太极拳图说》所述的内外三合与外三合，以及心意之间的相互呼应，使整个身体呈现一种和谐统一的一致性。而这种高层次上的“合”，正是爆发力量之源泉。

以掩手肱拳为例，我们可以看到它如何要求每个部位都配合协调，以达到最佳效果。在准备阶段，我们必须保持良好的姿势，然后迅速转腰、拧裆，同时利用重心移动加快右臂的力量输出。此时左臂也需弯曲并后方发力，与右臂形成对抗，这样既保证了平衡，又增强了力量。正因为这样的腰胯膝踝默契配合及各部分协同工作，所以才产生出了刚猛脆弱交织的一气化两用。

总结来说，“ 松开 合住 ”就是如此关键的一点，它们相辅相成，没有它们，就谈不到真正有效地训练出陈式太极完整一气劲。如果只是单纯地追求某一方面，而忽略另一个，那么即使再努力，也难以达到理想效果。因此，要想掌握完整的一气劲，就必须理解并不断练习这些原则，让自身达到最佳状态，从而激活潜能，为整体效应提供坚实支持；同时，在这个基础上，让身体达到了最高层次的协调一致，只有这样，一触即发的手感才可能实现。