不同健身目标的营养补剂搭配方式：一、增肌期。蛋白质类和促进肌肉合成恢复的补剂是基础组合，适合初学者。二、维持健康与保持体形。蛋白质类和促进恢复的补剂，以及维生素和不饱和脂肪可以帮助控制热量，适合忙碌的人士。此外，加上减脂类的补剂，可以提供精神上的提神效果，适用于早晨起床困难的人士。三、减脂期。一种选项是使用减脂类与基础营养补充品，以控制食欲；另一种结合了蛋白质、氨基酸（防止肌肉流失）、促进代谢及分解脂肪等产品，是增肌同时减肥者的理想选择。

提示：无论何种组合，均需保证足够剂量以期待良好效果。在饮食管理方面，不仅要注意摄入质量，更应避免油盐过多，并且每周安排有氧运动5次以上，有条件的话，最好在空腹状态下进行一次，以获得最佳效果。