太极拳与一年24节气的深厚联系

太极拳，作为一门集健身、表演和技击于一体的武术，它在世界各地赢得了广泛认可。无数人投入到学习和实践中，不惜千里迢迢寻找师傅，也下了不少功夫。然而，在练习过程中，有些人外形不整，肢体散乱，更谈不上神俱意合。这是为什么呢？主要是因为没有明师指导，没有掌握一年四季养生的奥秘。

一年24节气，是中华民族智慧结晶，在武林界早有应季应节应日应时的练功方法。我们的先贤把节气奉为秘旨代代相传，不息，形成了中华民族特色的武术文化。顺应节气练功，不但身体健康长寿，功夫进步较快。如果不顺应节气阴阳练功，人的健康就会出问题。

《内经素问.四季调神大论》里说：“逆春气则少阳不生，肝气内变；逆夏气则太阳不长，心气内洞；逆秋气则太阴不收，肺氣焦满；逆冬気則少陰不藏，小腑獨沉。”如果违背了春生之气，则少陽之氣不能生發，使人发生病變；违逆夏長之氣，使太陽之氣不能長發，就會發生心氣虛弱的病變；違反秋收之氣，使太陰之氣不能收敛，一定會發生胸中胀滿肺熱而喘促的病變；傷害冬藏之氣，使少陰之氣不能閉藏，其影響脾胃功能調節。

要想身体健康、練好功夫，一定要掌握自然規律，与自然界多親多近。自然界會給你優厚的回報。在這個過程中，我們需要了解每個節期所應有的養生的方法，以達到天人合一。

春季練功及補養方法

春天是萬物復蘇、萬象更新、生命力蓬勃的一時期。在這個時候，大麦、小麦等作物開始抽稈繁茂，而我們的人體內部也開始活躍起來，這就是“木旺”的概念。在這種情況下，我們應該特別注意護理自己的肝臟，因為它與木元素相關聯，並且具有滋養筋肉和血液流動性的作用。

飲食方面，可以選擇一些富含營養且易於消化吸收的大豆、芝麻以及豐富蛋白質和維他命B群成分食品如羊肉、牛奶等，以支持體內新陳代謝活動。此外，也可以選擇一些適合春季食用的蔬菜，如芹菜、小黃瓜等，以清涼口味幫助身體排毒消暑。而藥膳方面，可以選擇一些能夠滋補五臟六腑並保護肝臟功能的草藥，如黃芪、大棗等，用以增強免疫力并預防疾病。

運動方面，最好的方式就是進行適量的 太極拳練習，這樣可以幫助改善循環系統，加強肌肉力量，並提高整體平衡感。同時，要注意呼吸調整良好，即通過鼻孔進入空間中的氧化物質並通過嘴巴排出二氧化碳，以保持血液酸鹼平衡。此外，每次練習結束後都應該休息一下，這樣可以讓身體恢復精力，并準備好迎接未來的一天挑戰。

總結來說，只有順應節 氣 的變化，以及根據不同時間制定不同的訓練計畫才能真正獲得益處。不僅如此，也需要對自己的人格魅力進行培育與提升，因為在傳統文化裡，“形”代表的是物理上的姿態，而“神”則代表的是精神層面的修為。一旦兩者得到了完美融合，那麼無論是在哪一個階段，都能展現出最純粹而高超的情境。但若形散神失去其本真，那麼即使再精湛的地步也不足以抵御歲月蹉跎帶來的心靈疲憊與軀骸衰敗。