作为一名专业的健身爱好者，我需要一个专门针对子宫肌瘤饮食的计划。根据肌肉网的提示，这个计划更适合像我这样的狂热健身人士。我要确保我的饮食既能支持我的训练，又不会引起体重过胖或过瘦的问题。

早晨7点，我的第一顿饭是四个鸡蛋和干酪一起炒制，搭配了一大碗燕麦粥（约100克）和两茶匙红糖。一根大香蕉提供了必要的果汁，而8盎司苹果汁则补充了水分。

上午10点，我会吃一个加餐，这次是一个混合了香蕉和豆奶的大份蛋白质饮料，以及中等份量的黄油烤土豆。这个时段也许可以再加一点运动，比如快速跑步或者高强度间歇训练。

下午1点钟，是时候享用一顿丰盛的午餐了。这包括一大份烧或烤鸡胸脯，一大份烤洋芋、5盎司菠萝，以及中等份量带调味品的蔬菜沙拉。为了保持水分，我会喝8盎司水。在下午3点的时候，再来一次蛋白质混合饮料加上香蕉，为我提供额外能量。

锻炼结束后，在下午6点，我会吃晚饭。这包括5盎司烤金枪鱼排，一大碗配黄油米饭，以及中等份量带调味品蔬菜沙拉。最后，为了补充营养，我还会喝8盎司水。

晚上7:30，我们又来一次蛋白质混合饮料，但这次加入的是5盌菠萝，以增加口感多样性。而在晚上9:30时，即将进入睡眠前的一顿美味晚餐，也是一样的：1大份烧或烤鸡胸脯和中等份量带调味品蔬菜沙拉。我知道这样做不仅有助于控制体重，还能够为我的子宫肌瘤患者身体状况提供所需营养。此外，每天保证足够的水分摄入也是非常重要的一环，因为它有助于促进新陈代谢，并减少肌肉疲劳感。