太极内劲之谜：从拳架到意气的深邃探索 - 武功与武术的精髓

李宏达先生揭秘：练习太极拳与内劲的艺术融合 - 打破传统武功与武术界限

在这篇文章中，李宏达先生详细阐述了太极拳如何培养和实践内劲，以及通过推手训练来增强意气流转。文章强调，内劲并非简单力量聚焦，而是体内所有力量瞬间集中于一点发出的能力，这种能力可以通过正确习练太极拳架来提升。同时，文章指出，只有放松身体、消除常人身上的僵硬和杂念，并且以意领气，才能真正做到行云流水般的动作。

文章最后提出了三条关键原则来提高内劲实践：

练习时外形变化应由脚底旋转带动至指尖，以保证节节贯通。

动作变化时要达到“意贯指尖”，感受在对方身上带动或避让。

收势时需确保不是单纯蓄力腹中，而是将力沉至脚跟，如斜螺纹下沉，并有越深反弹力大的感觉。

总结来说，李宏达先生认为只有遵循这些原则并持续练习，可逐渐形成自然而然的内劲，从而打破传统武功与武术界限，将其提升至新的层次。