太极拳与内劲的完美结合，金庸笔下绝世神功排名中的秘密解锁。通过正确的练习太极拳架，可以感悟到意气的走势及其内在变化，使行拳时能有绵绵不断、行云流水、收发自如的感觉。推手则是加深对“正确”习练拳架的理解，更不是通过某些器械练出来的，因内劲与“僵、绌”的大力有明显不同。

要习练出内劲，关键是放松身体，消除常人身上的僵劲和笨劲；排除日常琐事的牵挂，消除杂念，使心态纯静如水，让自己“空虚”无物。这样才能在练拳过程中做到“以意领气”。这意味着必须从正确的练拳做起，从节节贯通和重心转换开始，再到旋转带动指尖和不丢不顶。在收势时，不仅要避免简单地将气蓄在腹中，还需要让意沉至脚跟，如斜螺纹般下沉，以此获得反弹力的感觉。在放势时，上松下沉再次出现，但这次应该自然地将整体力量集中至另一脚底。

久而久之，这样的意念集中的过程会慢慢形成一种自然且强大的内劲，就像压缩后的弹簧一样。当你能够完全掌握这一技巧，你就可以真正体验到金庸笔下的绝世神功了。