在现代太极拳界，关于太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚的争议一直存在。有的人坚持实脚转，有的人主张虚脚转，每种观点都能找到杨澄甫先生后人的支持，并且都能够提出充分的理由。那些支持实脚转的人认为，实足转体符合实际战斗需求，同时有助于增强身体素质，因此，在太极拳中不应采用虚足转体，而所有的虚足转体都是错误的。而那些倡导虚足转体的人则认为，这种方式是太极拳独有的传统特征，杨澄甫先生在《太极拳体用全书》中就描述了揽雀尾和单鞭时的虚足轉動，因此，在太极拳中不应采用实足轉動，而所有的实足轉動都是错误的。这两种不同意见究竟哪个正确？我对这个问题有以下认识：

（一）实步轉動是一種普遍存在於武術中的行為

所有武术都有一些共性之处，其中移步往往需要前腿进行實際轉體，所以實步轉動属于所有武术的一個共性行為。這兩種不同意見持者也承認了楊家太極中的左蹬腳接轉身右蹬腳就是實步轉動。因此，實步轉動是楊家 太極的一種重要進退法，不應否認這一事實。如果有人因為方法錯誤而導致膝、踝等部位受傷，這不能證明實步轉動本身就是錯誤。

（二）不要死守古籍來辯論

虽然套路模仿的是戰鬥，但它是一種模糊模擬。在戰鬥中很多情況下不能完全照搬套路。此外，由於套路要將單獨的手勢連接起來，它們被過度簡化和放大。在戰鬥中，這些大幅度運動幾乎是不可能發生的。

（三）有兩種“實步”：生理學上的“虛”

語言學說語言與其所表示的事物不是一回事。同一個詞彙對不同人來說可能含義相同但概念不同的多重層面，就像“好”、“熱”、“冷”等字眼一樣，“實歩”的解釋也可以從多個角度理解。

外家的“真一步”，膝盖几乎没有任何后移，比如著名功力的三环套月。在连续两个向前的轮环砸击时，全身与膝盖毫无后移，只是在攻击方向上不断推进，这样的旋律仅以双手为中心，与我们常见的大量使用双手来操作打击对方的小圈子相比，那里的每一个打击几乎只由一个人完成，而且这些打击并非连续地发生，而是在空隙之间跳跃地落下。这一点对于理解运动节奏非常重要，因为这意味着我们的移动既不应当过快也不应当过慢，我们必须学会如何控制自己的速度，以确保我们的移动既不会让敌人得以利用空隙，也不会使自己失去攻势。

（四）身躯略後移的情況無本質區別

傅钟文、杨振铎、赵幼斌等人的录像显示，他们在练习某些姿势时，即便称为"real step turn"的情况下，他们也是带有轻微后移。但董英杰、濮冰如、杨振基、郑曼青等人的录像则显示他们在做出类似姿势时带有更大的后移幅度。不过，无论这种情况如何称呼，都指的是一种基本相同的情形，只不过程度上的差异而已，并没有本质区别。

（五）将两腿分别放在两个天平上测量试验发现，当两腿都不用力的时候，每只腿承担到的力量比例会随着胯部收缩或者伸展以及臀部是否发力而变化。当两腿力量均衡的时候，一只胯部收缩较少或者臀部发力较小的一侧承担更多重量；当两腿力量均衡的时候，一只胯部收缩较多或者臀部发力较大的一侧承担更多重量。一旦开始施加力量到其中一条腿，那么另一条腿就会变得更加轻松，从而使得第一条腿变得更加稳固。这表明，对于“真一步”与“假一步”的定义，我们应该从两个方面考虑——形式与内心感受，以及实际效果与潜意识反馈。

（六）把握这一点，可以看出，没有什么真正意义上的区别

最后，我想说的是，即使有些细节看起来像是很重要的事情，但其实它们只是表象层面的东西，其背后的逻辑和机制却是一个复杂的问题。而对于一些具体技术或技巧，如果我们能从更深层次去理解它们背后的原理，那么我们就能更好地掌握它们，不仅仅局限于表面的形式，还能融入到内心深处，使之成为真正属于自己的东西。而这，就是我对此问题的一个认识吧！