太极拳前脚转动，实脚还是虚脚？这个问题在现代太极界引起了广泛的讨论和争议。有人坚持实脚转，有人则倾向于虚脚转。两派都有其依据，都能从杨澄甫先生的著作中找到支持。

然而，这种简单地将太极拳分为实脚转和虚脚转，并不完全准确。实际上，所有武术都有一些共性特点，而移步在很多情况下需要前脚实足转动，因此这属于所有武术中的共性之一。在杨家太极拳中，也存在着左蹬接右蹬这样的步法，这表明前脚可以是实足的。

同时，我们不能死守近代书籍上的说法来判断这一问题。套路虽然模拟了部分真战，但也有一定的典型化和扩大化。在实际应用时，不应该照搬套路，而应该根据具体情况进行调整。

另外，“实”、“虚”并不是绝对概念，它们之间有着相对性的关系。在不同的人眼中，“好”或“热”的含义可能会有所差异同样如此。“实”与“虚”的区别并不总是清晰可见，它们之间的界限可能因人而异。

最后，在推手等练习中，我们可以看到身躯后坐时的一种“大虚”，以及身躯几乎不动时的一种“小空”。这些都是体内反应的一部分，不一定由外形决定。而且，重心位置往往难以通过外形判断，只能通过实际感受来确定。这就是为什么人们提到膝盖略有后移的一般被称为“一式之变”，而非真正意义上的“虚”。

综上所述，“一式之变”既包括了膝盖毫无后移的情况，也包括了膝盖略有后移的情况。它们本质上是一样的，只不过是在不同的条件下呈现出来的不同形式。如果我们把握住这种变化，就能够更深入地理解太极拳中的步法。此外，无论是哪一种形式，都应当视为太极拳不可或缺的一部分，而不是错误或者不必要的表现方式。