太极之理与宇宙同一

太极功夫起源于中国古代，源自道家哲学中的“无为而治”思想，其实质在于模仿天地万物的一阴一阳交融共存的道理。太极图形上方白色代表阳，下方黑色代表阴，这两者相互转化、滋养，使得整个宇宙保持着和谐与平衡。练习者通过呼吸、动作等手段来体会这种变化和平衡，从而达到身心的全面调和。

内气与外形并重

内气是指练习者的内在精神状态，包括意念集中、心态宁静等；外形则是指身体姿势、动作流畅等。太极功夫强调“内外合一”，即不仅要注重身体上的运动，还要关注心灵上的修炼。这要求练习者在进行各类动作时，要有意识地培养自己的意志力，让每一个动作都伴随着深刻的理解和感悟。

柔韧性与力量并进

在传统武术中，通常认为柔软胜过刚硬。但是在太极中，“柔”并不意味着没有力量，而是一种能够以最小的抵抗实现最大效果的力量。在学习太极时，应该培养出一种既能柔顺应对各种情况，又能突然爆发巨大力量的手法。这需要长时间的练习来提高肌肉记忆和协调能力，以及对身体内部结构（如骨骼、肌肉）进行适当锻炼。

呼吸控制与精气神

呼吸对于人体来说至关重要，它直接关系到新陈代谢过程以及情绪稳定。在太极功夫中，正确的呼吸方式被视为维持精气神（生命力）的关键。通过调整呼吸，可以帮助缓解压力，加强免疫系统，同时也可以使整个人更容易进入一种放松且高度警觉的心理状态，从而更好地完成各种技巧。

节奏感与自然律

太极舞蹈所展现的是一种独特的人生节奏，那是一个结合了自然界规律——水波涌浪般不断变化却又有序流淌的人生哲学。当你沉浸于这首美妙曲目时，你将感觉自己就像是在跟随大自然演绎生命故事，每个步伐都是对宇宙规律的一种致敬，是一种从本质上去理解生活艺术。