太极拳之美，犹如武术修炼境界的盛世。张全亮，乃是这片繁花似锦中的一位杰出园丁，他以自己的实践，为我们展示了如何在人生的旅途上种植和培育这一庄严而神秘的艺术。
太极拳，不仅能够提高稳定性，减少跌跤和骨折，它更是一把钥匙，可以开启心灵的锁链，让人们在忙碌与压力中找到一丝宁静。记得马永兰女士，她72岁高龄时，在一次偶然的情景下险遭摔伤，但她那多年的太极拳修为，使她能够迅速反应，将危机转化为机遇，从而平安无事地度过了那次紧急情况。这不仅是对她的身心素质的一次考验，更是一段令人敬佩的生存故事。
美国专家们认为，太极拳可以解决美国形倒三角的问题，他们赞叹中国人的体形正如正三角——稳固，上体轻灵。而老年人跌倒致骨折的情况，却成为美、澳两国面临的一个重大公共卫生问题。然而，由于长期坚持太极拳练习，这些风险都能得到有效降低。在北京市大兴区老干部大学教授三个班的太极拳和一个八卦掌班九年来，没有一人受重伤，这些数据充分证明了太极拳对于健康长寿至关重要。
此外，通过调整心态，加强活力也是太極功效之一。大兴区老干部大学有许多学员入学时，都带着各种的心结。但经过我对他们进行心理疏导，并结合武术哲理，他们逐渐学会了放松心情，用积极乐观的心态去面对生活中的挑战。一位名叫陈寿峰的老同志，由于多种疾病缠绕，最终因为学习吴式太極45式等动作以及深刻理解其内涵，从而焕发出了新的生命活力，他不但身体康复，还影响到了他的家人。
《世界新闻报》曾报道说，一位澳大利亚心理学医生范本浩利用他所学习到的武术技巧，以及其中蕴含的人生哲理帮助他自己和他妻子处理西方社会中的心理紧张、情绪烦躁等问题。他还将这些知识传授给他的患者们，用武术治愈精神创伤。在宇航员训练中，也采用了吴式 太極45式作为一种缓解紧张感的手段。
衰老现象主要表现在腰腿不灵活、大脑记忆力差两个方面。腰部是连接四肢的总枢纽，而腰部前后左右运动可使全身肌肉、韧带、关节及脏腑、经络得到锻炼。而腿之衰老，如树根枯萎或房屋承重墙受损，是非常严重的问题。通过长期坚持按规矩练习，可以有效延缓这种衰落过程，让每个人都能享受到健康长寿带来的福祉。
