太极拳之美：张全亮讲述四十式太极拳视频带口令

在静谧的晨光中，张全亮先生温和地展开了他多年的太极拳经历。他的每一个动作都透露出对这门古老武术深刻理解与热爱。他谈到了四十式太极拳，这是一套由中国传统文化与现代科学相结合的练习方式，它不仅能够提高稳定性、调整心态，还能延缓衰老，促进健康长寿。

首先，张全亮先生介绍了太极拳如何提高稳定性减少跌跤和骨折。在北京市大兴区老干部大学，他教授三个班的太积拳和一个八卦掌班已有九年之久。通过调查，跌跤的人不足5‰，骨折率为零。这是因为太极拳强调中正安舒、内外三合、松静圆柔等原则，使得练习者能够形成自然的动态规范，从而在日常生活中保持平衡。

其次，他分享了太极拳如何调整心态增强活力。大兴区老干部大学的学员们入学时，有些人因过去工作或家庭矛盾而心结重重。然而经过学习，他们逐渐学会了从“心态对影响健康的重要意义”出发，用良好的心态来应对生活中的挑战。

最后，他讲述了 太极拳如何延缓衰老健康长寿。他提到腰腿不灵活行动迟缓，大脑记忆力差反应迟缓是衰老现象的一部分，而通过腰部前后左右运动，可以锻炼全身肌肉韧带关节及脏腑经络。此外，他还提到两腿如同树根机器之马达房屋之承重墙，是人体不可或缺的一部分，对于保持身体健康至关重要。

张全亮先生以自己的实践经验为证，即便是在72岁高龄时，在广西巴马县坡月村摔倒的情况下，也能凭借多年养成的应急反应抱住照相机缩身滚，从而避免受伤。这背后，是他对太極拳深厚功力的体现，以及对于这一生命艺术深切理解和热爱。

总结来说，张全亮先生通过自己的经历向我们展示了一种既简单又复杂的事物——即将一生投入到传统文化中的现代应用中去。他所讲述的是一种生活方式，一种修行方法，一种探索自我潜力的过程。而这一切，都源自于那位名叫張全亮的大师的心血编织出的四十式太極拳视频带口令。