太极拳的步伐如猫行轻盈，初学者可能仅停留在“轻”字上。经过实践，才发现点起点落是迈步似猫行的关键。点起为全脚掌踏地渐变为脚尖点地，而落脚则从脚跟或尖端一一点触地逐渐扩展至全脚。这过程体现了虚实转换，从一个足够小的实到最后只剩下一瞬间的一点实，或是一开始全虚最终成为实足。

每一步都涉及阴阳、虚实变化，如太极图中阳、阴由最大变小，相对的阴、阳由小变大。两腿同时进行这次转换，必须同步协调，以避免过重或不足导致身体不稳定。

点起和落脚，是太极拳基本技术要求，对习练者的进阶至关重要。看似简单，但要真正掌握却需刻苦练习，并通过反复体悟和揣摩来积累经验。在正确理解其意义后，即可感受到动态中的流变，将分虚实作为第一义中的关键环节之一去深入探索。此法做得越慢、越匀、越细致，其效果将更显著。